6月30日(金)ダイエット53日目
体重測定
朝…体重71.85㎏、体脂肪率34.4%
夜…体重71.60㎏、体脂肪率30.8%(夕食前)
食事(7:10~19:25)
・朝…293kcal
・昼…737kcal
・夜…265kcal
・間食…365kcal(菓子パン)
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取カロリ‐1660kcal あすけん54点💦
運動
・ウォーキング…2294歩(△94kcal)
・ステッパー…0分(△0kcal)
・ブルブルマシン…0分(△0kcal)
・エクササイズ…10分(△29kcal)
基礎代謝量1434kcal+123kc=1557kcal
一日の振り返り
午前中に所用でお出かけ、
出来心から帰りにコンビニへ…
う~ん、爆買い💦
食して、カロリー計算して、反省…
もうコンビニには行かん‼
6月の振り返り
特に痩せもせず💦
ただ、6月に2度70㎏を切っているので
このままゆるーく続ければ
7月には70㎏を切っていけるのではないだろうか…
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