6月1日(木)ダイエット24日目
体重測定
朝…体重70.6㎏、体脂肪率35.3%
夜…体重71.9㎏、体脂肪率32.5%
食事(7:40~19:30)
・朝…506kcal
・昼…342kcal
・夜…403kcal
・間食…241kcal
・飲酒…なし⇒0kcal
今日の摂取カロリー1492kcal あすけん58点😢
運動
・ウォーキング…789歩(△32kcal)
・ステッパー…10分(△59kcal)
・ブルブルマシン…15分(△93kcal)
・エクササイズ…10分(△28kcal)
基礎代謝量1412kcal+212kcal=1624kcal
一日の振り返り
ステッパーは10分が限界(^_^;)
ウォーキングもなかなか出来ないし、
何かないかとフォームローラーでコロコロ
足首から少しづつ上がって行き肩首までを2セット
体がポカポカしてくる気がする!!
直ぐに結果が出ないとやる気が出ない私だけど
とりあえず1ヶ月続けてみる事に
パン教室♬
久しぶりにパン教室へ
先生が作ってくれたクッキーシューが
クリームたっぷりでメチャクチャ美味しかった
スイーツ食べたい欲求が一気に満たされた(o^―^o)
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