やる気の出ない現状を打破するには、とにかく活動量を増やす事が課題。でもどうやって？

精神疾患との付き合いが始まって、20年近くになる。

いまだに自分の取り扱い方がわからない。

コロナ禍が始まる直前に障害者雇用の仕事を辞めてしまい、その後しばらく就活したけれど不安定な社会状況の中、週20時間からの勤務しかできないおばさんは採用されるはずもなく、就活に疲れ切ってしまい諦めた。

そうなると単身者の私は、当然の流れで引きこもり気味になり、何もしないでぼんやりと過ごす生活に。

極端に活動量が減ってしまったことで、気力体力も激減。

コロナが落ち着いてきた今、動きはじめたいのに活動できないで困っている。

外出した翌日は、気力体力が枯渇してほぼほぼ一日寝ている。

切実に働きたいと思い、就労移行支援に通ってみたけど、通い続けられないで辞めた。

だから、就職も諦めた。

ドクターに相談してみたけど、頑張ってちょっと無理しても活動量を増やしていくしかない、とのことでした（涙）

頑張ってはいるのです。

でも、どこまで頑張って大丈夫か、翌日のダメージが少ない活動はどんな内容なのか、手探りすぎて考えていると落ち込んできます。

今日は割合早い時間に起きる事ができて嬉しかったのに、結局何をすれば良いのか頭が回らず気力も湧かず、１時間ほど二度寝してしまい軽く落ち込み中です。

1日のタイムスケジュールを組もうかと思ったけれど、結局その通りには活動できず、ああやっぱりダメだった、と落ち込んでグズグズの生活になりそうな気がしたので、今はいくつかやる事候補を挙げておいて、やれそうなこと一つでも着手できればヨシ、と考える様にしてみています。

ドクターにはあまり良い顔されなかったやり方だけど、今の自分にはこれぐらい緩いやり方しかできない気がするから、しばらくはこのスタイルでやってみます。

自分に無理を強いる事なく活動量を増やす。

難しいーーーー