今年の目標　　　　　　　　とりあえずやってみる①

　年末より、ダイエットを始めました。案の定、お正月太りをし、２キロ増えました。ダイエットをやり始めた時だったので、ちょっとショックでした。
　健康的に痩せて標準体重まで落としたいと思ってます。１ヶ月に１キロ　１年で１２キロ
これぐらいのペースが一番いいかと。

いまは何処見ても、ダイエット記事が載ってるので、どの人のを真似するか色々見ました。
しんどい運動はあまりーーー。ストレッチ等　1日５分とか、最初はするけど続かない。
食事制限は無理そう。結構おやつ食べている。

そしたら、３食しっかり食べて痩せる　って載ってた。自分で食事の準備するし、これなら無理せず出来そうかな。１ヶ月位続けてみようと決めました。

１月は、オートミールを初めて買いました。
あまり美味しいものではなかったです。
3日位食べ続けると慣れてくるもんですね。
朝はオートミールのホットケーキ。
お腹がすいた時は、オートミールのクッキー。
少しずつ、バリエーションを増やしながら。
ライ麦パンも食べるようにしました。
一番大事なのは、たんぱく質。
摂取量が全然足りていませんでした。
納豆、卵、鳥のむね肉、たんぱく質の多いものをとりあえずは食べました。
そしたら、0,2kg減ってました。誤差の範囲かと思いましたが、１週間２週間と続けてみると、正月太りは、帳消し。いまは、2,5キロ減りました。
２月は、しっかり、朝昼晩とご飯を食べて、１ヶ月の献立メニューを真似していきたいです。
さて１ヶ月後、体重は減っているか⁉️