【人の力を借りて新しい習慣を作る】

2023年1月18日 06:37

最近、ヨガと筋膜リリースの時間が待ち遠しい。
この２つは習慣になってきている。

実は、健康は大切だと分かっていても、
大きな問題がないこともあり、
つい後回しになっていた。

昨年、同世代の元同僚が病気で亡くなったことで改めて健康を意識するようになった。
人生100年時代をかろやかに生きていくためには、
健康面のメンテナンスや貯蓄が必要。
本当に大切なことに時間やお金を
使うことにした。

以前から運動不足を解消したくて
身体を動かしたいけど、
続けられない状態が続いていた。
そこで、数ヶ月前から近所のスタジオに
通うことにした。
そして、今は週１回のペースでスタジオに通う。

筋膜リリースはインストラクターさんが
Facebookライブで誘導してくれる。
生活リズムと配信時間が合わないので、
アーカイブを観ながら、寝る前にリリースする。
こりがほぐれて気持ちよく一日を終えられる。

習慣になりつつあるのは
人の力を借りることにしたことが大きい。
私は1人でやると長続きしないことが多い。
ヨガの予約をすることは
インストラクターと約束をしている感じ。
筋膜リリースはFacebookライブ（録画）で
インストラクターさんが私をガイドしてくれる感じ。

自分の力だけでなく、
人の力を借りたことで行動が長続きしている。

自分の力に頼り過ぎず、
人の力を借りることが上手になると
行動の幅も広がりそう。
自分一人で頑張り過ぎなくてもいい。
さぁ、もっと、人に力を貸してもらおうっと！

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