【ストレス解消法】
「今の状態をチェックしましょう」で心と身体の状態をチェックしていただきました。
その中に、ストレス発散のひとつに「人に話しをする」ということを取り上げました。
その他にも様々なストレスを発散したり、解消する方法があると思います。
さて、あなたのストレス解消法は何でしょうか？
具体的には
人に話しをする
美味しいものを食べる
寝る
お風呂に入る
アロマの香りを楽しむ
身体を動かす
音楽を聞く
歌を歌う
絵を描く
感情を書き出す
紙を破って捨てる
好きな事に没頭する・・・
もしかすると、お決まりのストレス解消法がある方もいらっしゃるかもしれません。
その一方で、何が自分に合うか分からない、何をするのが良いか良く分からないという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方は、良さそうなものを試してみるのがお勧めです。
他の人のストレス解消方法を聞くと自分のレパートリーにはない方法に出会うかもしれません。
案外、今までに経験したことのないものが、自分にとって1番のストレス解消になることに気付いたということもあるかもしれませんね。
あれこれ試すうちに様々な経験ができ、楽しくなって、ストレス解消ではなく、お楽しみの時間になっていたりして！
私達の生活にストレスは付きものです。
人生100年時代をより良く生きるために、
ストレスサインに気付き、
ストレスと上手く付き合い、
時にはストレスを発散や解消しながら
過ごしていきたいですね。
お読みいただきありがとうございます。
自分に合うストレス解消方法を使ってより良く過ごしていきましょう！
noteを通じて繋がれることに感謝❤️