続筋肉は柔らかい方がいい

こんばんは、かよこです。

前回の続きです😁

筋肉をがやわらかくあるために。

簡単なことのご提案です。
まず３つのことを意識してやってみてください❣️


✅　頑張らないこと　

✅　息を吐ききって、鼻から吸うこと

✅　ご自身を優しーくナデナデすること

とお伝えしました。


筋肉がやわらかくなれば、姿勢もよくなり　
呼吸もしやすくなります。

優しーくナデナデとは？

赤ちゃんに触る時は壊れ物扱うよう
に優しく大切に
触れますよね👶

ご自身が生まれたての赤ちゃんと思って
愛でてあげるようにナデナデしましょう〜。🥰

ご自身を大事にしたら、周りもあなたを大事にしてくれますよ〜✨
騙されたと思って、この３つ、取り組んでみてくださいね🎵


私ごとですが、
肉離れになった時に
2週間毎日朝から晩まで足をナデナデ🦵
ナデナデ🦵ナデナデ🦵ばかりしてたら

ひと月かかると言われてましたが
2週間でほとんど回復しました笑

ごめんね〜頑張らせてたね〜
いつもありがとうね〜
と話しかける感じで笑




そしたら、すごく腫れが引くのが早くて、
筋肉も柔らかーくなって
病院の先生にびっくりされました😬笑



皆様、是非この３つを癖になるくらい続けてみてください😆


今日も読んで頂き
ありがとうございました🍀