人間関係に疲れたら猫になろう！オーディオブック『1日誰とも話さなくても大丈夫精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ』を聴いてみた

2023年7月23日 12:31

「1日誰とも話さなくても大丈夫精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ」（Amazonオーディオブック）著者：鹿目将至, 鳥居りんこ」

「1日誰とも話さなくても大丈夫精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ」は、鹿目将至さんと鳥居りんこさんの共著で、コロナ禍で自宅にこもりがちな人たちの心の悩みに寄り添う本です。

現役精神科医である鹿目さん自身も、誰とも話さない日が続くと鬱になりやすいという経験を持っています。

本書では、鹿目さんや仲間の精神科医が実践している、「猫みたいに楽しく生きる方法」を紹介しています。

具体的には、以下の5つのステップを踏むことで、心をほぐし、ストレスや不安を軽減することができるという内容です

・自分の気持ちに正直になる
・自分の体に優しくなる
・自分の時間を大切にする
・自分の好きなことを見つける
・自分の居場所を作る

本書は、超簡単テク39個を紹介しながら、おこもり生活の不安やプチ鬱がスーッと軽くなる方法を教えてくれます。猫のイラストやエピソードも豊富で、読んでいて癒される一冊です。

リンクから最初の30日間は無料でこの本を読むことができます。

・人間関係に疲れたときに聞くと癒される。猫のように自分のペースで生きることの大切さを教えてくれる。

・精神科医という視点から、猫の行動や心理を分析している。猫の魅力や生き方に共感できるし、参考になる。

・猫好きにはたまらないオーディオブック。猫の声や音楽も入っていて、聞いているだけで癒やされる。猫の知識も増えた。

・猫と人間の違いや共通点を面白く説明している。猫のように自分を大切にすることや、ストレスを減らす方法を学べる。

・猫の生態や習性について詳しく説明している。猫の気持ちや考え方を理解できるようになった。猫と仲良くなりたい人におすすめ。