明晰夢を見るアプリにはちゃんと効果があるらしい

明晰夢を見るアプリにはちゃんと効果があるらしい

あなたは、眠っているときに夢を見ますか？

夢をまったく見ないという人がいる一方で、毎日夢を見る人もいます。
さらに、夢の中でも、夢を見ていることを自覚し、夢をコントロールできることもあります。

いわゆる、明晰夢です。

この明晰夢ですが、見るためのトレーニングがいくつかあります。
ですが、難しかったり、面倒だったりします。
夢を自在にコントロールするのは簡単ではありません。

しかし、明晰夢のアプリを使えば、簡単に明晰夢を見ることが可能かもしれません。

・明晰夢アプリって本当に効果があるの？

アメリカのノースウェスタン大学の研究で、明晰夢アプリの効果が調査されました。

アプリでは、「標的明晰夢再活性化 (Targeted Lucidity Reactivation: TLR)」という手法が使われました。
TLRとは、特定の音や匂いを利用して記憶を刺激し、眠っている間にその記憶が夢に現れるよう促す方法です。

研究では、19人の参加者に一週間、明晰夢アプリを使ってもらいました。

結果として、アプリを使う前は、週に平均0.74回の明晰夢を見ていました。
ですが、アプリ使用後には2.11回に増えました。

さらに、112人を対象にした追加実験でも、アプリを使うことで明晰夢を見やすくなることが確認されました。
アプリを使っていない人は、明晰夢を見る確率が5%でしたが、アプリを使った人は17%までアップしていました。

・アプリで夢を操れる？手軽さが魅力

明晰夢アプリの魅力は、難しいトレーニングや高価な機器が不要です。
スマホとアプリがあれば始められます。

また、明晰夢を見ると、ポジティブな気分になる、夢の中で練習したスキルが現実でも役立つなど、メリットもあります。
もし、明晰夢に興味があるのなら、アプリを試してみてもいいでしょう。

※アプリを使っても明晰夢を見れない可能性はあります

・明晰夢の可能性を試してみよう

夢の中で自由に行動し、好きな物語を紡げるとしたら、きっと楽しいです。
明晰夢アプリを使えば、その可能性を手軽に試せるかもしれません。

ただし、夢はあくまで夢です。現実ではありません。

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参考文献
Provoking lucid dreams at home with sensory cues paired with pre-sleep cognitive training