風邪にはハチミツ？その効果は薬以上かも！

風邪にはハチミツ？その効果は薬以上かも！

風邪を引いたとき、どのように対処していますか？
多くの人は市販薬を飲んで安静にしているでしょう。

しかし、薬に頼らずに治す方法があるとしたらどうでしょうか？

ハチミツを食べるという民間療法があります。

しかし、本当にハチミツには風邪に効く力があるのでしょうか？
今回は、オックスフォード大学の研究から、ハチミツが風邪に効くのか紹介します。

・ハチミツの効果は嘘？それとも本当？

オックスフォード大学の研究チームは、風邪とハチミツの関係を調べた14の研究をメタ分析しました。

・薬に勝るハチミツの効果

結果、ハチミツは風邪の症状に対して市販薬よりも効果が高いことが確認されました！

特に咳に対する効果が顕著で、咳の頻度を減らし、症状を和らげる力があることがわかりました。

・なぜハチミツは風邪に効くのか？

ハチミツが風邪に効く理由として、その抗菌作用や抗炎症作用が挙げられます。
ハチミツには自然の抗菌成分が含まれており、これが喉の炎症を抑え、細菌の繁殖を防ぐ効果が期待できるのです。また、ハチミツを摂取すると喉に膜を作り、咳を鎮める効果もあります。

さらに、薬と違ってハチミツには薬剤耐性の心配がありません。
抗生物質を多用すると耐性菌が生まれるリスクがありますが、ハチミツはそのような副作用がないため、安心して使用できます。

・薬よりも優れた点とは？

市販の風邪薬には、頭痛や熱、鼻づまりなどさまざまな症状を抑える成分が含まれていますが、その分副作用も少なくありません。
一方、ハチミツは天然由来の成分で作られており、体への負担が少ないのが大きな利点です。
特に、咳や喉の痛みに関しては、ハチミツの方が市販薬よりも効果的でしょう。

・風邪の治療にハチミツを活用しよう

もしあなたが風邪を引いてしまったら、薬だけでなくハチミツを試してみましょう。
特に咳が酷いときや喉の痛みが辛いときには、ハチミツを食べることで症状が和らぐかもしれません。

・ハチミツを日常に取り入れて、健康な生活を

風邪を引いたときだけでなく、普段からハチミツを取り入れることで、健康維持に役立てましょう。

ハチミツを常備しておけば、風邪の時だけでなく、日常生活でもその恩恵を受けられるでしょう。

困ったときは薬だけでなく、ハチミツに頼る選択肢も持っておくと良いかもしれません。

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参考文献
Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis
https://ebm.bmj.com/content/early/2020/07/28/bmjebm-2020-111336