アスリートのパフォーマンスをアップさせる一言
アスリートのパフォーマンスをアップさせる一言
アスリートにとって、たった一言の言葉が大きな力になることを知っていますか？
普段、アスリートたちは一分一秒を争いながら、血の滲むような努力を重ねています。
しかし、そんな彼らのパフォーマンスが、ほんの一言の声がけで一気に上がることがわかったのです。
エセックス大学の研究では、14歳と15歳のアカデミーサッカー選手20人を対象に20m走をしてもらいました。
その際、コーチがいろいろな言葉をかけて、効果を検証しました。
その結果、「ジェット機が飛び立つように走れ！」という指示が最も大きな効果を発揮したのです。
このとき、選手のパフォーマンスは最大で3%も向上したといいます。
3%というのは決して小さな数字ではありません。通常、数週間の練習を重ねないと得られない成果を、たった一言で実現できるのです。
なぜこのような効果が得られるのでしょうか？
研究の結果、外部に意識を向けさせる言葉かけが肝心だということがわかりました。人間は内なる意識に集中すると、かえって体の動きが硬くなってしまうのです。
一方、「ジェット機が飛び立つように」といった具体的なイメージを喚起する言葉かけは、選手の緊張をほぐし、自然な動きを引き出すことができるのです。
もちろん、すべてのスポーツにこの方法が効くわけではありません。
ジャンプ力も調べていたのですが、声かけでジャンプ力の向上はありませんでした。
競技の特性や種類によって、言葉かけの効果は異なるようです。
しかし、20m走のようなスピード系の競技では、「ジェット機が飛び立つように」といったイメージ喚起型の言葉かけが威力を発揮するのは確かです。
アスリートの成績を一気に押し上げるには、コーチの言葉かけが鍵を握っているのかもしれません。
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