体に意識を向ける時間

最近、ご縁をいただき、
ヨガを教えていただいています。

エネルギッシュになれる、とてもパワフルなヨガなので、次の日に筋肉痛も来るのですが、

自分がどの箇所の筋肉を使っていて、どの箇所の筋肉をつかっていないのかが明確になります。
（私の場合は腹筋と胸筋）

少し前まではストレッチを毎日続けていたのですが、
最近は休んでいて、

そうすると不安になる時間が増えたように思います。

カウンセリングやコーチングでも言われることですが、
体と心は繋がっていて、

姿勢を整えることで心が調和したり、
体を動かすことで、
気持ちが動き出したりもします。

美しい動きを意識する。
ラジオ体操をやってみる。
少し背伸びをしてみる。

そんな抵抗の少ないものから
初めてみてもいいのかもしれませんね。