何もできない時にできること

こんにちは。

ひきこもりの時、
それからひきこもりについての話を聞いた時、

一番たくさんでてくるキーワード。

「動けない」
「焦り」

頭では分かってる。
何かしなきゃと思ってる。

でも、体が動かない。

そんな時にできる1番カンタンな、最初の一歩を書いていこうと思ます。

・STEP1 呼吸をする

それだけのことなのですが、
大切なのははじめに吐き切ること。

体の中に溜め込んでいたス