走り込みは不要！？下半身トレーニング

はじめまして！さくやと申します！

ピッチャーをしていると

走り込が大事だ！と

よく耳にしますよね？

走り込みで得られるものもありますが

それ以上に、下半身の筋力が無いと

宝の持ち腐れになってしまいます！

なので、今回は

「下半身の筋力向上」について

今日から実践できる方法をお伝えします！

まず、あなたは走り込みと筋トレ

どちらを優先しますか？

ピッチャーにとって

筋トレのほうが優先度が高いです

筋トレを優先することにより

踏み込みの安定さと、強さ

下半身の安定により、上半身も安定

投げ込みや試合中での

筋肉の疲労度の軽減に繋がります。

ですが、走り込みを優先すると

踏み込みに使う筋肉を鍛えられない

投球時に使わない筋肉を鍛える

体力という目に見えないものに支配される

すると次第に、

走り込みに意義を見い出せなくなり

球速・コントロールが良くならず

ピッチングが楽しくなくなり

あなたは、ピッチャーを諦めることになるでしょう

そんな負の連鎖を断ち

「ピッチャーを続けてやる！」と強く思った

あなたにだけ

『必須下半身トレーニング』

をお伝えします！

私自身、下半身のトレーニングをする前は

踏み込みの強さ、安定感がなく

安定した投球をすることが出来ていませんでした。

そんな私でも

下半身のトレーニングを取り入れ継続し

試合では先発完投

フォアボールゼロ

などを、達成できるようになりました！

同じ悩みを持つあなたの為に

下半身トレーニングについて

お話していきます！

『2種目で十分！下半身トレーニング』

1種目目・バーピー
（飛び上がった時、視線は前に。
       下を向かないこと）

2種目目・バックランジ
（つま先より前に膝を出さない

       前の足にしっかり体重を乗せる）

このトレーニングを毎日

10回×3セット インターバル10秒で

3ヶ月続けるだけで

下半身の安定、強い足腰を

手に入れることができます！

そんな理想的な下半身の強さを

手に入れたあなたは

より速く・より安定した

キャッチャーがリードしやすい

ピッチャーになることが出来るでしょう

私には、あなたが自信に溢れ

マウンドで躍動する姿が見えています

あなたにも見えているはずです

今日からトレーニングを始め

理想の未来を掴み取りましょう！