うつになった時の症状や対処法のメモ書き【更新中】

10年近くうつになった経験者が、
うつになった時の症状と対処法をメモ書きしています。

うつの症状と対処法

・生理的にうつの症状が発生している。
   →  睡眠欲と似た感じで、無意識にうつになる。
【対処法】  とにかく行動を続けて、気分転換し続ける。