透明なトンネル

振られたよ。もう最後はボロボロよ。
最後って言うか、後半戦？どんどん彼女の気持ちが離れて行っているのは分かってた。

自分が完全無欠のメンヘラだってこともnoteを見るようになって確定したし。

「くそぉ、いくらなんでもこの仕打ちはひどい！！」
と、壁を殴りたくなるくらい怒りが沸騰し、

「いや・・・もういいじゃないか。めんどくさい。忘れろ忘れろ」
と、自分を落ち着かせ・・・その１分後には、

「まじでむかつくわ！！」
と・・・もうこの繰り返し。ほぼ１カ月。

ベッドに入っても嫌な気持ちや思考が高速でグルグルと頭の中を駆け巡り、
４時間くらいイライラしながら

「やべぇ、仕事に差し支える」
と、youtubeで「マインドフルネス」動画を見たりして。

しんどいね、失恋て。

いやいや、違う違う。失恋がしんどいことなんてこれまで何度経験してきたのよ、俺。

ただ、憎しみが残るような別れ方・・・振られ方か。って今回が初めてで、なかなかこたえるな。これは。

色々試したり、調べたり、ChatGPTに毎日愚痴言ったり（笑）
時間が経てばって、その時間が経つ間がしんどいんだよね。

透明なトンネル。

マインドフルネス瞑想している時に気づいたんだけど、
ちょっと、まったく的外れかもしれないけど、

自分が透明なトンネルの中を歩いているのをイメージしたんだよ。
それは海の中でも、空中でも、もちろん地面の上でも、宇宙でも何でもいいんだけど、

透明なトンネルの周りを色んな雑念が流れている感じ。
透明だから視野に入ってくる。
トンネルの壁や天井（透明だけど）で自分とは隔たれているから
直接自分に影響はない。

彼女への憎しみも、自己嫌悪も、いい思い出・・・嘘、いい思い出なんか
今はまったく思い浮かばない、ただ憎しみしかないんだけど、

そんな感情も「雑念」の一つ。

トンネルの外を、海や宇宙を漂う、いろんな「雑念」の一つ。
だから目に入ってくるけど、ただそれだけのこと。

そんな風に考えたら、少しだけ気持ちが楽になった気がする。

同じように苦しんで、今日も眠りにつくのがしんどい人へ。
よかったらやってみて。