食べるもので快眠・幸福を叶える方法

今の仕事がイヤ。
けど生活しなきゃいけないから、
転職とかすぐできないから、
なんだかんだ長く働いてきて慣れたから、
仕事を変えようとは、思わない。

今の家がイヤ。
家が小さいから、汚いから、不便だから、
家族が仲悪いから、
けど家を変えるってキッカケがないと大変。
お金もかかるし。

今の生活がイヤ。
育児で眠れなかったり、常に不安だったり
介護で自分の時間が皆無だったり
鏡で自分のボロボロの姿を見たくなくて
見ないようにしてる。

今の環境を変えたくても
変えられない

そんな人ばかりだと思います。

ストレスが溜まってくると、
胃が痛くなったり
喉につかえがあると感じたり
眠れなくなったり
食べ過ぎたり、食べなくなったり

けどストレスの原因を根本から排除するなんて
到底できない。
育児と介護に関しては、絶対に手放すことができない。

だから、現状をただひたすら我慢してる
↓
ストレスから来る不調に悩まされることに

今の状況を変えられないから、幸せを感じることができない。
ただ、摂取することで、食べることで、
幸せを感じたり不調が緩和されたりするとしたら？

麹は、幸せになれる食べ物です。

かいつまみすぎですが、
主部と、述部を繋げるとそうなります。
（現代文でやった〜）

文章展開しますと、

麹は、以前の投稿にもあるとおり、
腸内細菌を活性化させたり、善玉菌のエサになったりして、
腸内環境を改善させます。
善玉菌は、神経伝達ホルモンのセロトニンの90%を作ります（残りは脳で）
セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれるもの。
セロトニンは、睡眠ホルモンのメラトニンとも深いつながりがあるので、
セロトニンが減ると睡眠にも影響します。
腸内環境が良くなることで、
セロトニンとメラトニンがバランス良く合成され、
幸せを感じることができるのです。

私も初回の麹レッスンを生徒として受講した日、
やたらぐっすり眠れて不思議でした。
麹の調味料と、
自家製麹たっぷりのレアチーズケーキをレッスンで食べたから…と今となっては分かります。
※この快眠麹レアチーズケーキは私のレッスンでもご試食いただけます！

何より自家製麹調味料を使って作ったお料理は美味しい。
美味しいお食事を食べるだけで、幸せを感じませんか？
けど余裕ない時って、美味しいものも美味しく感じないんですよね。
だからこそ、科学的に身体を幸せにしてくれる食材を選ぶ、
それなら、我慢してる今でも、
できることかもしれません。

2023年は、
今より軽やかに美しく、前向きな自分に
食事を通して変身しましょう！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
＼こんにちは／
#麹マスター のふじわらくみこです🕊

#麹生活 を始めて
・生理痛、PMS
・肌トラブル
・極度の疲労、疲れやすさ
・繰り返す腹痛
が改善しました✨

『きたれ更年期！アラフォーの今から
“麹”で始める更年期対策』

をテーマにレッスン開催♪
ご興味持っていただけた方は
@fujikumi.kouji 
プロフィール公式LINE ご登録ください。

＼増席決定　残1／

2023年1月9日10時〜12時
今年から始める更年期対策⭐️
12種類の塩麹・甘酒レッスン

参加した方だけへ💕オリジナルきのこポタージュレシピプレゼント🎁

年末年始ごちそう続きでお疲れの胃腸を労わって、
麹で腸の大掃除しましょう🧹

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

#更年期障害 #更年期障害予防 #自家製麹　#きたれ更年期