日記 20190612

昨日比-0.8　目標まで3.2ｷﾛ 多少の運動ではなかなか痩せられない、食事制限が一番効果的 なのはわかってるけど、なかなかできないなぁ 昨日は疲れてしまって、夕飯前に少しのつもりで横になったら そのまま朝まで眠ってしまい、夕ご飯抜きに　体重はぐっと減りました 朝は食べたくない、昼もさして 仕事が終わってほっとした途端、すごく食べたくなる まず、おやつ、そして晩御飯 夜、家事が終わってほっとした途端、またここで食べたくなる 痩せる食生活とはまるで逆　わかってるんだけど・・