日記 20190612

昨日比-0.8　目標まで3.2ｷﾛ

多少の運動ではなかなか痩せられない、食事制限が一番効果的
なのはわかってるけど、なかなかできないなぁ
昨日は疲れてしまって、夕飯前に少しのつもりで横になったら
そのまま朝まで眠ってしまい、夕ご飯抜きに　体重はぐっと減りました

朝は食べたくない、昼もさして
仕事が終わってほっとした途端、すごく食べたくなる
まず、おやつ、そして晩御飯
夜、家事が終わってほっとした途端、またここで食べたくなる
痩せる食生活とはまるで逆　わかってるんだけど・・・