とろたく

自分の寝相をイラスト化した寝相絵日記を始めました。 ゆるく飽きない程度にやっていこうと思います。

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自分の寝相をイラスト化した寝相絵日記を始めました。 ゆるく飽きない程度にやっていこうと思います。

寝相絵日記14日目　「頭と足の位置を逆にして寝るスタイル」

就寝時、頭と足の位置を逆にして寝たことはありますか？自分は、なんとなく変化が欲しいときにやったりします。未経験の人は一度やってみる事をオススメします。いつも見慣れた景色のはずなのに頭の位置が変わるだけで妙な違和感があって面白いです。あと、なんとなく「やっちゃいけないことやってるような感じ」もして面白いです。「安眠できるか？」という部分では、違和感感じながら寝るので微妙なところですが。。。 また明日も寝ます（睡眠時間：4時間30分）

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    • 寝相絵日記13日目　「スマホを手に持って寝るスタイル」

      「スマホを手に持って寝る」。 最近あみだした入眠法なんですが、意外と使えそうです。 スマホを眺めたまま寝落ちするって話とはまた違います。 ただ持って目をつぶるのです。 すると意外と心が落ち着いて眠れることが多いんです。 「単なるスマホ依存症」って言われそうですが、画面見てるわけでもないし気持ちよく入眠できるのだからそれでいいと思っています。子供が寝る時につかむタオル的な感じですかね。 どんな方法であれ心が落ち着ちつく環境を自分で作ることが大事です！…多分！ 何度か試して思った

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      • 寝相絵日記12日目　「たくさんのクッションに埋もれて寝るスタイル」

        寝室には無駄にたくさんのクッションがあり、それが乱雑に置かれた状態のまま寝ることが時々あります。クッションの山に頭を埋めるかんじで寝るのです。「クッションに頭をのせる」のではなく「クッションを頭にのせる」と表現したほうが正しい感じです。顔周りをフカフカしたもので囲まれて寝るのは意外と気持ちが良くて好きです。ただ、寝かたによっては翌朝信じられないくらい首に激痛が走ったりしますが… また明日も寝ます。（睡眠時間６時間）

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        • 寝相絵日記11日目　「ズボン（時々パンツ）に両手を突っ込んで寝るスタイル」

          就寝時、履いているズボン（時々パンツ）に両手を突っ込んで寝ることがたまにあります。格好としては両手を外側のモモに当てた ”気を付け” の姿勢です。過去の日記でも書いているんですが、どーやら自分は「密着感」が好きみたいです。落ち着くんですよね。謎に。 ズボンではなく時々パンツである理由は、パンツが伸びてしまうから気にしてあんまりやらないのです。でも密着度は高いのでやりたいのです。葛藤。 また明日も寝ます。（睡眠時間６時間３０分）

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          寝相絵日記10日目　自分の心臓の音が気になって眠れないスタイル

          横を向いて眠ると下になっている方の耳が枕によって塞がれる状態になり、自分の心臓の音が聞こえてきて眠れないことがあります。眠れない理由は心臓の音が怖いからです。自分の心臓の音なのに怖い…。なんなんでしょうか。「心臓＝死ぬまで動き続ける、止まったら死ぬ」というあっさーーーい知識と、無意識のまま一度も止まることなく動き続ける不思議さや、血液を体中に延々送り続けるイメージを「音」という形で見せつけられるからでしょうかね？不安でたまらないです。横になって眠ることはよくあるのに心臓の音が

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          寝相絵日記10日目　自分の心臓の音が気になって眠れないスタイル

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          寝相絵日記9日目 頭の後ろで手を組んで眠るスタイル

          頭の後ろで手を組んで眠る事がぼちぼちあります。５日目の日記と同じく「手のひらに（頭の重みで）圧がかかって気持ちが良い」ってのと、そこに「腕から脇の下周辺のスジが伸びて気持ちがいい」という要素が加わってダブルで気持ちが良いのです。ポイントは、できるだけヒジを顔より高い位置にあげること。そーするとよりスジが伸びるんです。もちろん目覚めたときには全く関係ない姿勢になっているので一時的なコトナンデスケドネ！ また明日も寝ます。（睡眠時間：６時間）

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          寝相絵日記9日目 頭の後ろで手を組んで眠るスタイル

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          寝相絵日記８日目 たき火の音を流して眠るスタイル そしてやめた話

          「たき火の音を流して眠るスタイル そしてやめた話」 何かしらの音を聞きながら眠る行為が好きで、YouTubeで睡眠用bgmやら環境音やら色々と聴いて寝ています。 「たき火の音」、この手のジャンルでは代表的な存在でYouTubeで検索するとたっくさん出てきます。野外で薪をくべて燃やす音、室内の暖炉で薪が燃える音、静かな空間でパチパチと音を立てて燃える音はリラックス効果バツグン､､､　自分もそんなつもりで聴き始めたわけですが、数日聴いてふと 「なんか家が火事で燃えている音に聞こ

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          寝相絵日記８日目 たき火の音を流して眠るスタイル そしてやめた話

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          寝相絵日記7日目「深海をイメージして眠るスタイル」

          「深海をイメージして眠るスタイル」 自分は、眠りにつくときにいろいろ想像して眠るのが好きです。その中でも深海に漂っているイメージをして眠るのが好きで、穏やかな気持ちで入眠できることが多いです。光の届かない深海は、とても静かでどこまでも闇が続くイメージ。見方によっては怖くも感じるけれどソコはイメージの世界。都合よく想像しちゃったもん勝ちなのです！ 自分の大好きなヘンテコな形した深海魚達が住んでいるのもスキなポイントかもしれないですね。 また明日も寝ます。 （睡眠時間：6時間

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          寝相絵日記7日目「深海をイメージして眠るスタイル」

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          寝相絵日記6日目「けむくじゃらのいきものが股の間で寝るスタイル」

          我が家には「ねこ」という けむくじゃらのいきもの がいます。 彼らは気まぐれのプロなので気づくと人間の寝床にするりと滑り込み股の間で熟睡しだしたりします。そうなるとコチラは眠りの世界に落ちかけつつも彼らに気を使い、できるだけ起こさないように心がけるのです。 こ　れ　が　かなり辛い。同じポーズをとり続けて眠ることがどれだけ心身に負担をかけるかがわかります。ガニ股っぽく股を開き、少しでも動かないように気を使うと想像以上に短い時間で腰と股関節にダルさが出始める。 …キツい…。じゃぁ

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          寝相絵日記6日目「けむくじゃらのいきものが股の間で寝るスタイル」

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          寝相絵日記5日目「脚で手のひらに圧力をかけるスタイル」

          「脚で手のひらに圧力をかけるスタイル」 体を丸めて眠りたいときってありませんか？自分はたまにあります。 できるだけ足を内側に丸め込み、ネコのように丸まって寝るアレ。 自分は、さらに両手のひらを足の間に挟み込み、圧力をかけて寝るのが好きなのです。手のひらがぎゅっっっと圧縮されるかんじが気持ちよく、かつ落ちつくのです。まぁ当然のことながら目覚めるころには全く違う体勢になっていますよ。 また明日も寝ます。 （睡眠時間：6時間）

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          寝相絵日記5日目「脚で手のひらに圧力をかけるスタイル」

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          寝相絵日記4日目「目覚めた時に死ぬスタイル」

          「目覚めた時に死ぬスタイル」 寝床に枕がいくつもあるので２つ重ね、首の位置を高くして寝転びながらスマホをいじる。結果知らないうちに寝落ちしている状態になり、体制もそのままで就寝。入眠時はウトウトとした状態で気持ちが良いのだけれど、目覚めたときが地獄。首に無理な負担がかかっている状態で寝ているため起きたときの激痛といったら。。。勢いよく起きることができないので、できるだけ首を動かさずにゆーーっくり起き上がる。ハタから見たらマヌケな動き。絶対体に良くないけれどよくやってしまう寝

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          寝相絵日記4日目「目覚めた時に死ぬスタイル」

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          寝相絵日記3日目「顔にタオルのせて部屋の電気つけっぱスタイル」

          「顔にタオルのせて部屋の電気つけっぱスタイル」 昨夜は「顔にタオルのせて部屋の電気つけっぱスタイル」で就寝。 電気を消せばいいのだけれど、わざわざ起きて消灯するのはめんどい。 なので近くにあるタオルを顔にかけて寝る。そしてこれが意外と落ち着く。 当然起きた時にはタオルはどこにあるか分からんくらいはだけてます。 また明日も寝ます。 （睡眠時間：4時間…あまり眠れなかった）

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          寝相絵日記3日目「顔にタオルのせて部屋の電気つけっぱスタイル」

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          寝相絵日記2日目「モモあげスタイル」

          「モモあげスタイル」 ２日目の日記書けた。１日で終わらずに済んだ…偉業！ ということで、昨夜は「モモあげスタイル」で就寝しました。 横向きで寝て、上にある脚をめいっぱい胸側に寄せて寝るスタイルです。 これをやるとシリとモモの筋が伸びてきもちがいいんです。 さらに、もう片方の脚をピンと伸ばすとより筋が伸びて気持ちがイイ。 で、そのまま寝る。 当然起きた時には全く違う姿勢になっていますケドネ。 また明日も寝ます。 （睡眠時間：7時間）

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          寝相絵日記2日目「モモあげスタイル」

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          寝相絵日記１日目「４の字スタイル」　　　

          始めまして。とろたくと申します！ ふと自分が寝落ちする直前の寝相を記録してみたくなったので、だったら見てくれる人がいるかもわからないけれどnoteで発信してみようと思い、始めてみました。どこまで続くかもわからないし、そもそも「寝相」だけで記事が成立するのかもわからない状態ですが、ゆるーく飽きない程度にやってみたいと思います！よろしくお願いします！ 「４の字スタイル」 仰向けで片脚を折り曲げ、もう片方の脚の下に滑り込ませた状態で寝る 「４の字スタイル」。これがナゼかとても安

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          寝相絵日記１日目「４の字スタイル」　　　

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