くどう #月刊NEXT編集部

スポーツ・フィットネス業界で働くインストラクター・トレーナー向けキャリアマガジン毎月25日発行「月刊NEXT」の編集者。運動と編集と営業に汗を流す毎日を切り取ってお届け。 https://www.fitnessjob.jp/

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最近の記事

美味しくご飯を食べるために残業なんてしない

気付けばこの4月で社会人9年目。毎年この時期になると、入社して間もない頃の残業大好き人間だった自分を思い出す。 入社4年目まで、働くことが楽しくて仕方ない毎日だった私は、自分が残ることで穴が埋まるなら何でもやる!という勢いで、毎日5時間は当たり前に残業。なんなら、休みの日も自分以外の仕事のフォローで休日出勤していた。 当時のわたしは、仕事のスピードが遅かった訳ではなかったが特段要領がいい訳でもなかった。でも自分では「仕事ができる」と勘違いしていた。 その勘違いに気付いた

    • 愛情のある行動を。~コロナに負けない~

      コロナウイルスが、フィットネス業界にも迫り、大きく揺さぶりをかけています。連日弊社代表には、法人、個人を問わず相談や報告の連絡が入り、ここ数日はその件数が増えています。なかには、匿名で連絡してくる方もいます。 できる限り安全に留意し対応を進めることは、当然しなければいけないことですが、私たちは人々の気持ちを過度にあおり、恐怖や不安を与えたり、心配させたりすること、そしてそれにより人々が自分の恐怖や不安をなくそうと、利己的な行動に出たり、他者を攻撃するような行動をしたりするよ

      • 運は引き寄せるもの

        【東京マラソン2020】 申込んだのは、2回目。 1回目は会社みんなで申込み、イベント企画のための材料としよう…という趣旨で約40〜50名が任意で申込んだときに、なぜか私一人だけ当選したという珍事。 前回は、約12倍と言われていたのでどうせ当たらないだろう〜と余裕をかましていた。 当選しても会社の経費で仕事として走れるなら、悪くないなぁ〜なんて、軽い気持ちで。 周りの皆が抽選結果のメールが来る中、自分だけメールがこないことに不信感を抱いていたころメールが届き、開いてみる

        • 毎日「ダイエットは明日から」

          自信を持って友人に宣言した次の日。 私は、大好きなスーパーカップのチョコミント味を食べていた。 女性なら一度は言ったことがあるはずのこの言葉。 口に出す方が願いは叶うというけれど、これだけは関係ない気がする。口癖のような合言葉。 私は幼稚園から大学までは、ダンスの習い事を週6日、その他に部活も両立するという馬鹿みたいにスポーツ三昧な日々を過ごしてきた。 「太る」なんてことは、気にしたことがなかったし 自分とは永遠に無縁だと思っていた。 でも。 パタリと運動量が減った就

          食事の相性

          高知県でふらーっと入ったラーメン屋さんの 塩らーめんと炒飯定食が死ぬほど美味しかった。 わたしのカラダは脂にめっぽう弱い。 いつからか?と聞かれると恐らく高校生あたりから。 学生時代によく通ったファーストフードのハンバーガー、天ぷらうどん、中目黒のオシャレなパスタ… どれもこれもお腹を壊した。 たまたま体調が悪いのかも。と最初は思い込んでいたものの、徐々に同じ食材でお腹壊すたびに食べることが怖くなり、ついには食べなくなった。 わたしが食べていて調子が良い食事は、 サ

          寝っ転がっているだけでヨガ

          気温25℃、快晴。 二子玉川の川沿いで、人が少ない、芝生フカフカの場所を見つけてヨガマットを敷いて、ごろん。 ヨガ というと 瞑想をしないといけない ポーズをとらないといけない 呼吸に気をつけないといけない リラックスしないといけない 心を無にしないといけない 【〜しないといけない】という縛りに囚われることがたまにあります。 でも ヨガを楽しむ事が目的であるならば、 写真みたいに ** 芝生にごろん** でいいと思う。 意外にも、スタジオの中で頑張ってレッ

          寝っ転がっているだけでヨガ

          癖に気づく

          なんとも絶妙な方向を見ている先日の私を写した写真。 トレーニング指導をしていると、その人の身体の癖に気づくのは当たり前なのですが。 当の本人は、自分自身の癖に気付いていない…ということはよくある話です。 インストラクターもトレーナーも、互いに指導を見合って切磋琢磨していくのが当たり前。 私は、トレーニング時にすぐに腰を反ってしまうという癖があり、比較的どんな運動でも長時間になると腰を痛めてしまうのです。 あとは、肩に力が入りやすいなど他にもたくさん癖があることはよく理解

          頑張らない努力。

          トレーニングを始めると、意気込んでハードに頑張ることをゴールにしてしまうことが多くあります。 ハードトレーニング=成果 これは意外にも間違った構図。 というのも、人それぞれに性格の違いがあるように体格や体力によって運動効果も個人差があるからです。 InstagramやYouTubeで、高重量のトレーニング動画を見てそれをそのまま真似ればマッチョになれる… そんな簡単なことではないのです。 筋トレばかり頑張っていたとき、だんだん動きも慣れて重さが上がるようになり自信がつ

          サラドされどサラダ

          このタイトルを書くのに20分もかかりました… サラダなのかサラドなのかされどなのか、なんなのか。自分でも意味不明なタイトルだなぁと自負しています。 最近サラダブームは、ひと段落ついたように思われがちですが、ランチ商戦が本格化するいま、まだまだサラダブームは恐れ知らずです。 「サラダ食べてたら健康な気がする」 確かに、そんな気がします。 でもドレッシングや具材の組み合わせによっては、意外とハイカロリーだし腹持ちも悪くなってしまう可能性もあるのです。 流行りのサラダ専門店

          サラドされどサラダ

          スポーツ・フィットネス・健康に関するアレコレ

          はじめまして!月刊NEXT編集部の工藤です。 「月刊NEXT」は皆さんに馴染みのないもので、本屋でもWEBショップでも目にすることは少ないと思います。 「月刊NEXT」は、スポーツの中でも競技ではなく【フィットネス】というジャンルに特化したキャリアマガジンとして、主に指導者や会社関係の方・愛好家の方々に手に取って頂いています。 2000年代。日本のフィットネス参加率は人口の約3%と言われてきました。 (え・・・子どもの頃は体育の授業で全員が運動習慣があったのに、全人口で3

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