復職5日目～2020/9/11～

今日も在宅勤務です。
朝5時起床で活動開始。
そいて、今日は週1の「ボナロン」です。

朝の体重は 59.3 kg （横ばい）。

朝から脚のトレーニングとウォーキングを実施。

朝トレしたので、今日の朝飯はいつもより多めにしました。
カロリー 840 kcal、塩分 1.5 g

昨日と同様に9時から勤務開始。
今日はひたすらパソコンに向かっていました。

お昼は昨日スーパーに行った際に購入したお弁当（カロリー 710 kcal、塩分 2.3 g）。
カロリー 900 kcal、塩分 3.0 g

夕飯はカレーを作りました。
今日のカレーは豚肉のスパイスカレーです。
このカレーは1年以上振りに作りました（笑）。
カロリー 850 kcal、塩分 1.8 g

夕食後は妻と散歩に出掛け、今日も1日終了です。
写真は散歩中の風景です。
さすがに夜になれば人通りも少なく、快適でした。

【1日の摂取カロリー、塩分（概算）】
摂取カロリー：約 3,190 kcal
塩分：約 6.7 g

【1日の内訳】
朝：カロリー約  840 kcal、塩分 1.5 g
昼：カロリー約 900 kcal、塩分 3.0 g
夜：カロリー約 850 kcal、塩分 1.8 g
間食：こしあん団子（カロリー 300 kcal、塩分 0.01 g）、31のアイス（カロリー 300 kcal、塩分 0.3 g）