復職4日目～2020/9/10～

今日は在宅勤務です。

朝の体重は 59.2 kg （前日と変わらず）。

本日は在宅勤務ということで、朝時間を利用して散歩＆コンビニ買い出しにいってきました。
朝方は外の風が心地良く、まるで秋のような感じでした。
早く日中も涼しくなって欲しいものです。

今日の朝飯はハムチーズトースト、サラダ、ヨーグルトです。
カロリー 600 kcal、塩分 1.7 g 

9時から在宅勤務開始。
10時から12時まではWeb会議。
その後は通常のデスクワークをこなしました。

お昼はパスタ＆サラダ。
カロリー 550 kcal、塩分 2.3 g 

今日の夕飯は月曜に仕込んだタンドリーチキン。
私が在宅勤務であったため、本日の調理担当は私でした。
カロリー 800 kcal、塩分 2.0 g 

【1日の摂取カロリー、塩分（概算）】
摂取カロリー：約 2,630 kcal
塩分：約 7.2 g

【1日の内訳】
朝：カロリー約 600 kcal、塩分 1.7 g
昼：カロリー約 550 kcal、塩分 2.3 g
夜：カロリー約 800 kcal、塩分 2.0 g
間食：みたらし団子2本（カロリー 280 kcal、塩分 1.0 g）、つぶグミ（カロリー 300 kcal、塩分 0.2 g）、クッキー（カロリー 100 kcal）