復職3日目～2020/9/9～

今日は今週最後の出社日です。
木、金は在宅勤務です。

朝4時起床。
朝の体重は 59.2 kg （摂取カロリー考慮すると、1日の消費カロリーが半端ない）。

今日の朝飯はいつもの定番ばかりでは飽きてしまうので、ロールパン、クラムチャウダー、ヨーグルトにしました。
カロリー 700 kcal、塩分 2.1 g 

今日もいつも通り7時30分頃に家を出て、会社には8時30分頃着。
本日は木、金の在宅勤務にあわせて、現場業務をメインでこなし、データ整理等を在宅でできるようにしました。

お昼は食堂にて。
どうやら魚がメニューにある日は塩分を低めにできそうでした。
カロリー 890 kcal、塩分 0.8 g

仕事はいつも通りこなし、18時50分頃には帰宅しました。
筋力が低下したこと以外は、現在のところ病気発症以前と変わらず仕事できています。

夕飯は妻が準備してくれた豆腐ハンバーグをいただきました。
カロリー 900 kcal、塩分 3.2 g

【1日の摂取カロリー、塩分（概算）】
摂取カロリー：約 3,030 kcal
塩分：約 6.7 g

【1日の内訳】
朝：カロリー約 700 kcal、塩分 2.1 g
昼：カロリー約 890 kcal、塩分 0.8 g
夜：カロリー約 900 kcal、塩分 3.2 g
間食：チョコレート（カロリー 240 kcal、塩分 0.06 g）、バターおさつ（カロリー 200 kcal、塩分 0.3 g）、ジャガービー（カロリー 100 kcal、塩分 0.2 g）