カフェインの効果とは

本日は、　カフェインについてコーヒー

最近よくカフェとかオーガニックショップで見かける

ノンカフェインのコーヒーとかお茶とかありますよね

カフェインは、

摂取することでよい効果もあります

でも、摂りすぎも危険なんです

そんなカフェインの効果についてご紹介していきます

☆☆☆☆☆カフェインのいいところ☆☆☆☆☆

➀眠気覚ましになる

⇒ハードワークしてる方には、欠かせないですよね！！

わたしも新卒１年目の時は、

慣れない仕事で疲れ果てて、毎日眠くて眠くて・・・

翼を授けてくれるエナジードリンクを飲んでいました

➁「鎮痛作用」「疲労回復」になる

⇒血管を収縮させる作用があるため、血管の拡張によっておこる頭痛に効果的とのこと

また、血行を促進して体を温める働きがあり、体を温める効果もコーヒー

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

適切な量を摂取することで、良い働きがあるんですね

では、そんなカフェインも摂りすぎるとどうなるのか・・・

※※※カフェインの注意すべきところ※※※

カフェインは、摂りすぎると

中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢等

をひきおこすことも・・・

妊婦さんへの影響

カフェインには血管を収縮させる作用があるため、

妊娠中にカフェインを摂取するとお腹が張り、流産や早産のリスクを高めるとのこと

また、血管が収縮すると、血液を通して赤ちゃんに運ばれる酸素や栄養分の量が減るため、低体重児や低酸素状態になる恐れも・・・

※※※※※※※※※※※※※※※※※※

なるほど！

カフェインも適切な量を守っていく必要があるのですね

そして、妊婦さんは赤ちゃんのためにもデカフェで我慢しましょう