【受講記録】パワーヨガ初級

手術から1か月が過ぎ、ホットのレッスンを受けられるようになったので
太陽礼拝ができるかどうかを確認するために受講。
ダウンドッグとコブラのポーズ(アッパードッグ)が不安だった。
前者は顔を真下に向ける姿勢を保持するのに首に負担がかかるから。
後者は言わずもがな首を反らすから。
年末の太陽礼拝54回に参加したいという淡い希望も胸に秘め、
自分の体と相談しながら取り組んだ。

結果。
ダウンドッグ→できるけど長時間キープはキツい
コブラ→できる
結論、太陽礼拝できる。
前腿が伸びなさ過ぎてスリーレッグドッグやるのめっちゃ大変だった。
1か月のブランク恐ろしい。
チャトランガは膝つきとつかないやつの両バージョンを試してみたけど
膝つかなくてもできそう。
ただ、上腕三頭筋ではなく肩の前側が筋肉痛になったので
まだ踏み込み不足で肘の角度が足りていないっぽい。
途中ジャンプバックもやってみた。こちらも問題なさげ。
インストラクターさんに心配されたけど、首に負担かからないし
やったの2回だけだから許しておくれやす。

今回笑っちゃったのは終盤の肩立ちのポーズの時。
まずは仰向けになって足を天井へ伸ばすところから。
隣に立ったインストラクターさんから、
「首や肩を痛めている方は(ﾁﾗｯ)(眼力)このまま待ち合わせです」
という無言の圧力！！
インストラクターさんを挟んで向こう側にいたお友達からも
(あなたまさかこのポーズやらないよね？てかやるなよ？)
と何やら感じる無言の圧力！！
斜め後ろにいた別のお友達からも同様の圧！！
3方向からの圧、しっかり効きましたとも。

レッスンが終わってから、
「元からやるつもりなかったから大丈夫だよ～」とは言ったけど、
「いやいや、まをさんいつも頑張りまくるタイプだから…」と信用度低し。
日頃の行いを改めますわね。