意図的にハートを開く
ある日、友人たちとお寺へ出かけ、そこにあった水琴窟の水が響く音を聞いたり、話しながらお寺の中を散策したりと、とても穏やかな時間を過ごしました。みんながハート＝心を開き、幸せで平和なひと時でした。ハートが開いている友人たちを前にし、自分のハートも自然に開いていった体験でした。
私もいつでもぱっとハートを開き、人の心を穏やかにする存在でありたいと思いました。その日から私は、『ハートを開いている存在である』ということを意識的に取り組み始めました。
すると、マンションですれ違うご近所の方への挨拶も変わってきました。
自然に笑顔がこぼれ、挨拶の後に「今日は暑いですね〜」などと声を掛けるようになりました。
それと同時に、今までは知らず知らずに緊張してハートを閉じた状態で挨拶していたことにも気づきました。
こんな風に意識的に過ごしていると、自分の状態や今まで無意識でやっていたこと・自動的に反応していたことなどに気づき始めます。
『ハートを開く』ということを意識していると、思わずハートを閉じてしまうようなことが起きたり、ハートを閉じたくなるような人が現れてきたりします。
数日後、今度は全く逆の体験をしました。
車で遠出をした時に、高速道路でなぜか変な車に目をつけられてしまい、前で急ブレーキを掛けたり蛇行運転をしたり、横にぴったりついて睨んできたり・・と嫌がらせをされました。
２０代前半の若い男性で、ものすごい形相で睨んでくるのです。
車に乗っていた私の家族や友人たちと「怖いね。相手にしないようにしようね。」と言いながらも、それまであった楽しい雰囲気が一変。凍りつくような緊張感で、とてもハートを開いているという状態にはなれませんでした。その時は事なきを得ましたが、あのハートをぎゅっと閉じた感覚は今もまだ残っています。
また別の日に、初めて会った２０代の若い男性Aさんと話をする機会がありました。Aさんは、会った瞬間からぎゅっとハートを閉じて、警戒しているような表情が見て取れました。
Aさんから出てくる言葉は、まるで人を威嚇するような、あえて遠ざけようとするような言葉で、“自分を大きく見せよう”と頑張っている姿が見えました。
友人の知り合いだったので、前述の高速道路の時の体験のようには私のハートが堅く閉じることはなく、意識的に『ハートを開いている私である』という自分を創作して対話を試みてみました。
すると、Aさんの表情がふわっと緩む瞬間がありました。でもすぐにキュッと警戒する表情になり、威嚇するような話をしてくる・・そして、こちらがハートを開いて話しかけるとその瞬間ふわっと緩む表情が出てくる・・という繰り返しでした。
本来Aさんは、ふわっとした優しい人なんだろうと思いました。
Aさんも高速道路の車の男性も、ハートを堅く閉じ、人を遠ざけるような言動をしていることが共通点でした。
この二人を見て、私たちも少なからず彼らのような要素を持っているのかもしれないと思いました。
例えば、以下のような場面です。
・人混みの中にいる時
・知らない人に声を掛けられた瞬間
・大きな声で叱られた瞬間の反応
・不安を感じている時
などなど・・
日常生活の中で、人を警戒し、人を遠ざけようとする瞬間は誰でもあるのではないでしょうか。
その時の感覚が、堅くハートを閉じている状態です。
それに気づいたら、意識的に『ハートを開く』のです。
ふぅ〜っと息を吐いて、ハート（心）の緊張を解いていく・・という感覚です。
人によっては、胸の辺りから鳩時計が「ぱかっ」と開く・・というイメージもいいかもしれません。
誰しも臆病な面はあるものです。怖いと思っている相手に対して、いきなり「ハートを開く」というのは難しく感じるでしょう。
私も初めは、自分だけでリラックスしている時（お風呂の湯船に浸かっている時・自然の中を散歩している時など）や鏡の前で鏡に映る自分に向かって練習しました。
まずは閉じていることに気づきます。そして、次は開く瞬間を体験するかもしれません。こんな感じかな・・というように、練習してみることがおすすめです。
私はダライ・ラマ法王が大好きです。
ダライ・ラマ法王の姿はまさに“ハートを開いている”という状態だと思います。
中国政府に「ダライ・ラマは悪魔だ」と言われても、明るく笑いながら悪魔の真似をしてみせるダライ・ラマ法王の姿は、ハートを全開にして、相手の恐れをも受け取ってしまう大きさを感じます。
ハートを開いている人を前にすると、人はハートが自然に開かれます。
ハートを閉じている人を前にすると、自分のハートも閉じようとするのがわかるかもしれません。
私たち一人ひとりが意識的にハートを開いていたら、この世界は笑顔と喜びでいっぱいになり、人と人との間には穏やかな愛があるかもしれません。
ハートを閉じて頑張りながら、個を表現する時代は終わりました。
これからは、みんながハートを開き、個々の力を共有して繋がり合っていく時代です。このことによって、グループワークが可能になるのです。
仕事をするとき、子育てをするとき、人と会うとき・・
全ての場面で『ハートを開いている存在』に意図的であったら、あっという間に穏やかで平和な世界が現れて来るのではないでしょうか？
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