寝苦しい夜でも快適に眠りたい！寝室環境と寝具の見直しポイント

暑くて寝苦しい時期。途中で起きてしまったりと眠りの質が下がりがちになってしまいますよね。そんな寝苦しい夏場でも、快適に眠りたい！そのための技術を解説していきます。

寝室環境を見直そう

特に大切な点が、室温です。