PMSでイライラMAXだった日々

ここ最近はPMSでイライラした日々が続いていた。
30代に近づくにつれてPMSがひどくなっていると感じる。
しかも、身近な人に当たる。最悪のパターンだ。

人の近くにいるとその人の嫌なところしか思いださず、プラスその場で
自分にとって気に食わないことが起こると本人に伝えてしまう。
か不機嫌オーラMAXになる。

あとは久しぶりに友人と喧嘩した。
前々から悩んでいた関係だったけど（連絡や会うとしても年に1,2回くらいだからまあいいやと関係を続けていた）、ストレスなやり取りがありプラスPMSで
友達には「そんなキレなくても良くない？」と。
こればっかりはPMSのせいに。元々それがなくても怒っていたが
これ以上トラブルにもなりたくないため、PMSを理由にした。
急に普段が怒らない自分が怒ったことに驚いた友人。
まんまと私の嘘とも言えない理由に納得いってくれた友人。
しばらく（なのか永遠なのか）連絡や会うのは控えようと思った。

とまあ、このまんまで良いわけではないため
自分はPMSの向き合い方を真剣に考えなければいけないと思った。

ひとまずは、不用意な人との接触を避ける。
連絡もなるべく控える。
そして、運動をすることでもやもやイライラしたことがスッキリすることがわかったためひたすら動くことに専念する。

あとはカルシウム不足もわかったため牛乳など飲む。
カフェインとか生理中も関係なく摂取していたがノンカフェインのものを摂ることにした。

もうそれでもひどくなる場合は、婦人科に直行かもなー。
本当にどうにかしないと本当にトラブルになる。（とほほ）