勉強と筋トレ

最近、図書館で週に1回1時間だけ勉強するように通うようになった。
勉強していることは英単語やステロイドの薬について、など。
算数の勉強もよしやるぞ！という時に。

何でまたステロイド、という所だが以前の職場でステロイドの有用性
何で使用しているのかなどかなり大切になってくること、使用方法に注意が必要であることを感じたから。どうしても病院で働いていたときは、指示に忠実でいれば大丈夫、とあまり勉強をしてこなかった。（指示が間違っている可能性もあるからそんなわけはないのですが、、）
様々な疾患に使用できるステロイド。知らないと行けない副作用や歴史など疾患ごとに使う注意などが分かりやすく書かれた本が図書館にあり、今の自分が持つ疑問に答えてくれる本に出会い今は連続して借りれている。

英単語はただ単にノートにいっぱい書いて覚えるという勉強はもうこの年齢では通用せず。
ならばなぜこの単語なのか、構成になっているのかという疑問を解決してくれる本にこれまた図書館で出会いそれも連続して借りれている。（ラッキー）
同じような構成からなる単語の持つ意味を知っていると、それに関連する単語も一緒に覚えられるため自分で英文を作ってみたり翌日にはその単語の復習をして、時々小学生でも読めそうな英文を読んでいる。という勉強を20-30分ほどしている。（復習と書いているが、意識しないとすぐ忘れる）

大体1日の勉強は短いと5分。長くても25分と5分の休憩。また25分と集中力が続かないためそんな感じ。後は全くの無音（外の子供の声とか自然の音は問題なし）でないと集中ができない人間のため音楽も全く聞かず、好きなラジオも勉強するときは意識的に消している。作業、仕事する分には音楽があっても全く問題なし、という自分でもよく分からない集中方法。

図書館も基本は静かなため集中できる。
そして何より図書館で勉強して楽しいのは他の人はどんな勉強をしているのかと想像するのが楽しい。

筋トレについては、最近は生理にもなったため休んでいたがだいぶ落ち着いたため再開をしている。
基本は夕方のお風呂入る前にYouTubeでtakewaki marinaさんの宅トレで実施。
15分間と短いけどかなりの汗が出てスッキリ。自分の頭の中をスッキリさせる行動って運動だったのかと最近になり驚いている。笑

とにかく体幹がフラフラですぐよろけたりとするため腹筋を鍛えようと頑張っている。そして二の腕もプルプルのため二の腕もエクササイズしている。
効果はまだまだ、、運動量が足りなさそう笑

そんな感じで日々を過ごしているよ、自分。
また今後お出かけもするからその感想でも記録できたらしようかな。