3月分のmonthly書きました

遅くなりましたが、3月分のmonthly書きました。100円ショップで可愛いシールがあったので貼ってみるととても可愛くて癒されています。縦幅が違うのは、マス目の都合上仕方なくです。

ここには、

・泣いた日

・頭が痛かった日

・体調がいい日

などどれくらいのスパンで自分の体調がどうなっているのかが一目でわかるように書きます。

・泣いた時は、【泣】
・頭が痛かった時は、【頭痛】
・体調がいい日は、【元気】

というように簡単に書き込みます。

なぜそういう項目を作ったかと言うと、ぼくはパニック障害と適応障害になってから1度泣いてしまうと悲しみの気持ちを引きずってしまい、しばらく泣く日が続いてしまいます。何日間泣いたのか知りたいというのと、何をして泣くのか、何をして元気になるのか、元気になったきっかけなど詳しいことを知り、自分をコントロールしたいと思ったからです。

これでコントロールできるかどうかはやってみてからのお楽しみに。