白湯のススメ

朝起きてから一番に白湯を飲む

寝ているあいだにも２００〜３００ｍｌの汗をかきます。

つまり寝起きは軽い脱水状態というワケですね。

朝に白湯を飲むときは、２００ｍｌを５分くらい掛けてゆっくり飲みます。

胃腸をゆっくりと温めることで、カラダ全体の代謝をあげて、腸内をキレイにしていきます。

お昼は食後３０分後に白湯を飲む