最近座ると腰が痛いと思ったら、腰回りの脂肪がやばいことに気がつきました笑
自粛で運動不足＆食に走りましたね！
で、インスタでしったプランクを今日からやることにしました✨
プランク
一日20秒からスタートして、一ヶ月後には300秒。体幹トレーニング。
おもしろそう、と脳が言ってます笑
いまできることを毎日続けてつみあげる、スモールステップ、これ最近だいじー！って思ってます。
おやつ作りも毎日１種類違うのを作り続けたら、一ヶ月で30種類になりますもんね。
できること、簡単なことからはじめる☺
今日はこのへんでねころびます。
らぶらぶなふたり♡
