（無料）歯周病や口臭を予防する歯みがき「つまようじ法」／私の３治療
近所の歯医者に通い始めた。口内に３箇所ある不具合を、順に治してもらっている。
全然行く予定はなかった。不具合は自覚していたが、見て見ぬふりができる程度。ところがある日、その３箇所とはまったく違う場所に、急を要する不具合が生じたのだ。
右下の親知らずのあたり。鈍い痛みを感じる。様子を見ていたが、３日後には歯茎が腫れ、寝ている間も疼くようになった。これは放っておけない。翌朝慌てて予約した。取れたのは５日後。空いている日の直近がそこだと言う。
仕方なく指折り数えて待っていたら、なぜか急に痛みが消えた。腫れもきれいに収まっている。どうしたことか。まったく何ともない。医師に診てもらうまでもないと素人でも判断できた。どうしよう。予約をキャンセルするか。
しかしせっかく取ったのだ。５日間がすべて予約で埋まっている歯医者に、一度口の中を総点検してもらうのは悪くない。普段見ないふりをしている不具合と向き合うべきタイミングが、ついに訪れたのかもしれない。
待ち合いで問診票を書いていると、診察室から「キュウ〜ウィィィィィン」と歯の表面を削るような音が高らかに聞こえてきた。ボールペンを握る私の手に力が入る。帰りたい。
「猫野さん、どうぞ〜」
歯科助手に呼ばれ、私は緊張の面持ちで部屋に入った。３台並ぶ診察台の、空いている椅子に座るよう促される。緊張しすぎて丸椅子に座りそうになった。そこは医者が座る場所だ。慌てて長いほうの椅子に腰掛けた。ドキドキしながら医師を待つ。
ほどなくして登場した歯科医の、類稀なる知見と手腕に間もなく私はいたく感動させられるのだが、私の歯のへんてこ具合はどうでもいいので治療の詳細については割愛し、ここではもっと画期的な話をする。この医院で私が初めて教わった、「つまようじ法」なる歯みがき法である。
つまようじで磨くのではないので安心してほしい。
私はまったく初耳だったのだが、医院でもらった資料によると25年以上も前から推奨されている、歯周病になりにくい歯みがき法だという。実証したのは岡山大学病院の歯学部グループ。
「つまようじ法」で歯を磨くと歯茎が引き締まってくるため、歯周病の予防になるし、すでに歯周病であっても治療できるというのだ。おまけに口臭も防ぐことができる。これはすごい。実証から四半世紀が経つのに、なぜ浸透していないのだろう。
その理由のひとつに、とっつきにくさがあるかもしれない。まず専用の歯ブラシが必要なのだ。岡山大学病院の提唱だからか、私の住む岡山ではそのへんのドラッグストアで買える。だが東京だとロフトかハンズでの取り扱いに。あと『京王アートマン』でも唯一、聖蹟桜ヶ丘店では入手できるらしい。店長が岡山出身なのか。
値段は１本250円程度と良心的。この専用歯ブラシを製造販売しているメーカーの公式サイトがあって、ネット購入できるようになっている。「つまようじ法」の動画解説があるので、具体的な磨き方は下記サイト内で確認してほしい。
少し説明すると、一般的な歯みがきは、歯ブラシを歯に当てて左右にこする。つまようじ法では、歯ブラシを上下に動かすのが大きな特徴だ。上の前歯を例にすると、歯茎の付け根にブラシの先を斜めに当てて、歯を撫でるように上から下へ10回ほど毛先を動かす。
このとき、歯ブラシの毛先を歯間に入れ、歯の裏側まで通すように磨くことが大きなポイント。つまり、歯と歯の間に入れたブラシの先が、前歯の表から裏側に飛び出す必要がある。そうすることで歯間も一緒に磨かれる。フロスの代わりになるわけだ。
ただこの磨き方を実現するにはブラシ部分の長さと張りが欠かせない。また、より歯間に通しやすくするため、専用の歯ブラシでは２列のブラシがV字になっている。
この「つまようじ法」で歯を磨き始めて３週間ほど経った。はっきり言って磨きにくい。１箇所につき10回、上下裏表磨くので、すべて磨き終わるまで７、８分もかかる。それじゃあ毎日大変だというので、１日３回磨くうちの１回だけ「つまようじ法」にすればいいとのことだ。あとの２回はこれまで通りのやり方でいいらしい。
通っている歯医者では、歯茎の「深さ」を測られる。１〜３ミリだと歯茎が締まった状態。私の場合、つまようじ法の導入前と後では、明らかにミリ数が減った。たった３週間、寝る前に１日１回でも効果は出ているらしい。歯ブラシの使用目安は１ヶ月なので、そろそろ替え時だ。次の予約で新しい歯ブラシを購入せねば。
ちなみに、歯と歯の境目が歯石で埋まっていると、当然ながらブラシが通らない。私がそうだった。自信のない人はまず歯医者で歯石を取ってもらおう。
歯ブラシ１本250円。歯周病になってから歯医者に行くより、かなり安上がりである。
歯の健康は歯茎から。ついでに口臭も軽減される。興味のある方はお試しあれ。
最後まで読んでくださってありがとうございます。あなたにいいことありますように。