ビックブックを読み始める

アルコール依存症のAA、ギャンブル依存症のGA、薬物依存症のNAなど様々な依存症の自助グループがあります。

◯A …なんとかアノニマスというのは匿名で参加する自助グループ、という形の集団。
ギャンブル依存症の私が、通ってるのはGAでアノニマスネームは　ねこまねき　です。

この形式のグループの始まりはアルコール依存症のAAらしい。
ここで上手くいったやり方が他の依存症グループでも、取り入れられています。
そのやり方というのが　「12ステップ」。
「12ステップ」のやり方が書かれている本が通称「ビックブック」なのかな？
（実はまだちゃんと12ステップやってないので何となくの知識です。）

GAに参加した初日、渡されたハンドブックにこの12ステップが書いてあったのですが・・・
あれ？やばい新興宗教団体にきちゃったのかな？と思ってました。

神に委ねる、とか霊的に目覚める、とか書いてるからね。　
そりゃ、宗教っぽいよね。
「自身の理解している神」って何だろう？
「ハイヤーパワー」って何よ？ってね。

最近Amazonさんで買った、ビックブック。
早速読んでみる。あれ？読みにくい。
なぜだろう？なかなか読み進まないぞ。

本読むのは好きなんですけどね。なぜか読めない。
だから解説本も買ってみました。

こちらの方がまだ読みやすいかな。

この解説本を読みつつ、わかりにくい言葉はChatGPTに聞きながらやってみることにしました。

ただ、どうしても　神だのスピリチュアルだのという言葉が入ってくるとちょっと拒絶反応。
若いころ色々な宗教のことを調べたことがあって、どうもこういう言葉を使うのって苦手なんです。
（神の定義とか、つい考えちゃんですよね）

宗教ではない、と言っているのでその辺の意味付けは後でもいいかな（GAの人に怒られるかな）と思いました。まずは、全体の形と本質を理解してみようかな。

なのでChatGPT先生には次のようにお願いしました。

「私は無神論者でスピリチュアルなものもわかりません。中学生に教えるつもりで説明してください。」

これでだいぶわかりやすい説明をしてくれるようになりました。

本来12ステップは先に学んだ人から教えられる（受け継がれる？）らしいのですが、なんせ私はそういう関係性が大の苦手。
そんなところも「生きづらさ」であり、依存症の原因の一つなのでしょう。
依存症とは他者にうまく依存できない病気らしいので。

孤独が得意なおっさんは、頭の中の自分達とAIを相手に議論をするのです。
（あーでもない、こーでもないと)

その結果分かってきたこと。

どうやら、ビックブックは12ステップを学ばせるためのテキストとして書かれている。
ステップは1から12まで順番にやると効果あり。
逆に単発でステップやっても効果薄い。
つまり、ロジックとして成立しているのでは？
ビルさんが書いたとされている（？）が、実は当時のメンバー100人くらいの意見が反映されてる。
他のキリスト教団体でやってて、ビルさん自身が救われた方法をベースにしている。
このやり方は何人もの人が、成果を出している。

こんなとこなのかな。

まだあんまりよくわかってないです。

物語を読むつもりで読んでたからうまく読めなかったのかな？
参考書を読むつもりで読んだ方がいいのかも。

とりあえず、がんばって読んでみよう。