自分を大切にするということ

ダイエットと健康

ダイエットのことをいろいろと調べていると、自然と人間のからだのことを勉強する様になります。

そうすると、今までいかに自分が自分のからだを粗末に扱ってきたかが分かります。

食事、歯磨き、排泄、運動、どれをとっても、いい加減だったなぁと思い知らされます。

自分を大切にするということ

それと同時に、自分のからだを大切に扱うことは、意外とシンプルなんだなとも思います。

いろいろな健康法やサプリメントの前に、適度な運動とバランスの取れた食事。そして質のいい睡眠。
これだけで結構いい結果が出ます。

その上で、いろいろな健康法やサプリメントをプラスすることで、自分の望む方向にからだを調整していくみたいな感覚でしょうか。

これが自分を大切にするということのひとつのかたちかな、と思います。

ダイエットを通して、自分のからだと対話する様になりました。
食事中にどのくらいお腹がいっぱいなのか。
間食をしたくなった時も、今本当にお腹が空いているのか。
(以前は暇だから、口寂しいからと食べたりしてました)

食事の内容も、炭水化物とタンパク質と脂質のバランスを考えながら摂るようになりました。
意外とタンパク質って毎食摂ってなかったりします。
タンパク質を意識して摂るようになったら、爪や髪の艶が良くなりました。

今回のダイエットは、一段落というところでしょうか。
でも、食事や運動などは健康のために続けていきます。
もう少し痩せたいところですが、ちょっと休憩して、しばらくはnoteと放送大学に重心を移していこうと思っています。