ノルディックウォーク（３）

選挙に行くついでにノルディックウォークへ。いや、ノルディックウォークのついでに選挙に行ったというほうが正しいかもしれない。意外と投票に来ている人は多かったけど、列ができるほどではない。 そして、今回は大通りを渡って土手まで行って川沿いを歩いてみた。 ウォーキング、ランニング、サイクリング、犬の散歩の人にはすれ違うけど、ノルディックウォークをしている人にはすれ違わない。ノルディックウォーク人口は本当に少ないんだろうな。しかも、使っているのは正式なポールではなくてトレッキングポー

スピーカー台は有効

数年前にスピーカーを購入したのだが、最初は床に直置き。その後は段ボールを折りたたんで前方下に挟んでいただけだった。しかし、スピーカーの前には座卓があるし、どうも音がいまいちなことが多いし、聞こえないことも多い。 それで、思い切ってスピーカー台を購入してみた。 ネットで購入したのは 　　ハヤミ工産 スピーカースタンド 高さ45cm 早速組み立てて設置して思ったのは、音が今までより明らかに「大きい」こと。前に障害物がないとこんなに音量が違うのか、、って当たり前のことに気が付いた

秋っぽくなったのでノルディックウォーク

夏の暑い時期にはどうしてもやる気になれなかったノルディックウォーク ようやく秋っぽくなってきたので今日から再開した。 最初は「こんなんじゃ汗なんかかかないよ」と思っていたが、さすがに30分を過ぎると汗ばみ始めた。 3.42km　35:18　平均速度　5.8km/hで前回とほぼ変わらず。 いろいろサボっていたから太ももも脹脛も衰えている。これから鍛えないと。 数日前から香り始めた金木犀はあちらこちらで満開となり、2週間くらい遅れて秋が始まったのかもしれない。 追記です。 新

耳鼻科通院10月

9月にひどい風邪をひいた。最初はのどの痛みから、だんだん湿った痰のからむ咳が続き、鼻水、痰がとにかくひどい。そうこうしているうちに耳が聞こえなくなったので9月17日に近所の耳鼻科に行き、クラリス3日、プレドニゾロン5日＊20mg処方。しかしよくならず、10月4日に再度耳鼻科に行き、少し吸引をしてもらった。 10/10は定期的な大学病院の日。この病院の受付システムがよくわからない。診察だけなのに、後の番号の人が聴力検査、診察に行っている。どんどん抜かされるのは、きっと医者の力関

甘いものを食べると眠くなることに気が付き、こりゃいかんとロカボの生活を開始。いつも朝しっかりと食べているのにお昼前に何か食べたくなるんだけど、サラダにオリーブオイルをかけるようになったら改善。 カロリーを炭水化物ではなく他のもので摂るようにするのがいいのか。 #ロカボ

今日は久しぶりの雨

9月23日に突然秋が来て、今日は一日雨らしい。そのせいなのだろうか。右肩が嫌な感じで疼く。どういうときに疼くかを記録していこうと思う。

風邪～咳～喘息？？

それは、9月の初めに朝喉が痛くなる症状から始まった。軽い咳もでる。 9月の最初の土日に山登りに行ったら、乾燥がひどくてドライノーズになった。これも風邪の症状だったかもしれない。 その後、目やには出るは、咳はでるは、鼻水はひどくなるは、久しぶりにティッシュの箱を抱えて外出する羽目になるほどになった。においもわからなくなったが、これだけの鼻水が出れば仕方がない。今更検査しても仕方がないと思ったがコロナは陰性。 9月22日までは猛暑で、クーラーをつけながら対処していたが、これも悪化

また耳が聞こえない

2週間ほど前にちょっとのどが痛くなり、山登りの時は少し咳が出て、先週日曜日に帰ってきたら鼻がドライノーズになって2日くらいしたら声が出なくなった。ようやく声が戻ってきたところ。 先週は目やにも出て、細菌感染か？と思ったがおそらくその通りで、案の定数日前から耳が聞こえづらい。今日も人と話をしていて声が遠くに感じたので、やむを得ず予定を変更して近所の耳鼻科へ。今日は休み明けのためかちょっと混雑していた。 診察の結果、左耳はチューブが詰まっている（つまり、中耳に何かたまっている）、

久しぶりの二山

二つの山を二日で登山するというのはいったいいつ以来だろうか。 土日（移動日を含めたら金曜日から）で、甲斐駒ヶ岳と仙丈ヶ岳に行ってきました。それまでほとんどトレーニングらしいトレーニングができていなかったので、果たして登れるのだろうかと思いましたが、コースレコードの1.3倍という時間設定をし、休憩は予定以上にコマメにとり、1日目甲斐駒ヶ岳は4時45分発16時着（11時間15分）、2日目仙丈ヶ岳は4時50分発14時半（9時間40分）着ということで、何とかたどり着くことができました

北海道のオクラ！

近所の八百屋で北海道産のオクラを発見。八百屋のご夫婦は「初めてだよ」「南のものと思っていたけど、北海道でとれるようになったんだね」「今は出たてだから、やわらかくて美味しいよ」。本当にびっくり。これからどうなっていくのだろうか。 買い物に行くのが面倒くさくなって、冷凍庫にあったラム肉と人参と茄子とオクラでカレーもどきを作成。オリーブオイルにすりおろししょうとクミンをぶっこんで、人参を炒め、茄子とオクラとマトンを炒め、ガラムマサラ、ターメリック、カルダモン、コリアンダー、塩、胡

お家で作れる世界のレシピより　mutton and rice

最近まともに料理を作っていないなぁと、久しぶりにこの本を広げてみた。コロナが始まったときにWebサイトで提供したものを本にまとめているもので、味付けは結構似ているけど（材料がニンニク、玉ねぎ、しょうがを刻んで炒めることから始まることが多い）、それでも、組み合わせがちょっと驚くので楽しい。 今回はモーリタニア　羊肉の汁だく炊き込みご飯（mutton and rice) 玉ねぎを5分炒めて、羊肉を入れて5分炒めて、コメを入れて5分炒めて水を入れて15分煮る。暑い、、冬に作るべき

ひさしぶりにチェロを弾いたら

チェロのニスがはがれたので修理に出した後に耳鼻科。そして戻ってきて久しぶりに弾いたらなんか良く鳴る気がした。 楽器のせい？この猛暑の乾燥のせい？といろいろ考えたが、前回耳鼻科でしっかり治療をされていたのを思い出した。 な～んだ。単に耳が聞こえるようになったせいか。 楽器がもっと鳴らないかなあ。