美夏子

心理学✖︎量子力学✖︎HSP✖︎保護猫保護犬活動 オンライン心理カウンセリングを提供しています 日々のこと、心と身体のこと、綴っています

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感じることに間違いはない

嬉しい 楽しい 腹立たしい 悲しい 違和感 どれもあなたが心身を使って 全力で感じていること 感じ方が間違ってる 持たない方がいい そんなことは一切考えず 全力で味わってください 感じたものを否定する 否定して押し込めていくと そのパワーでどこかが歪みます 歪むとどこかの感情が破裂したように 暴走しやすくなります 特に怒りの感情 怒りは創造もしますが 破壊のエネルギーです 怒りが暴走する前に 日頃の感情を丁寧に扱う 最後まで味わい切る だって あなたの感じる

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    • 好きとか嫌いとか

      おはようございます 色んな人と色んな時間をすごしていると この人素敵！ この人のここ苦手… この人私を好ましく思ってくれてる 嫌われてるかも… と色々感じることあります 誰が 誰を どう思うか はとっても自由でその人の思うまま 相手も自分も思うままに この人、好き、素敵、嫌い、やだわぁ て 感じてるにすぎません そしたらそれって 相手や自分の客観的評価でもなんでもない 関係かうまくいかないとて そこに意味はなく 何かあればお互いのその感情は一転します 嫌い

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      • 過去と未来

        抑うつ不安、は セットで考えられることがおおいですよね 違い、ご存知でしょうか？ 抑うつとは うまくいかなかったことを繰り返し考え 自己否定に至る 気分や基本的欲求の低下など 生命活動のエネルギー低下 不安とは 自分が対処出来ないことが起こることへ恐怖 大切なものが脅かされることへの恐怖など 次の行動に強い影響を与えかねない考え 見比べてみて 過去と未来のお話であることに お気づきだと思います　 私自身も臨床経験の中で違いを整理してきました 肌感覚ですが 抑うつは

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        • 情報との距離

          春本番です🌸 新年度が始まり さまざまな変化を迎えたり迎えなかったり 穏やかにおすごしでしょうか さまざま動き出すこの季節 情報量も増えますね 桜が咲いた散ったも気になるし 人が動く分情報も増えるのは当たり前です その情報とどう付き合うか？ へぇ。そうなんだね。 これでOKです 感動してもいいし 関心持たなくてもいい ひとつひとつを真面目に捉え 自分はどうなのか？ を照らし合わせ始めてしまうと 息苦しくなっていきます だから 一歩引いて 俯瞰して そうなんだね

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          春をすごす

          年度末を迎え さまざまな変化を迎えている方も多いですね 卒業、進学、転居、異動… 変化する人を見ると焦ってしまう 転職、なんて聞くと出遅れた気がしてしまう そんな方も多いと思います シンプルに 人と比べない が解決法 自分の持ってるもの 取り組んでいること 出来てること に全集中していくこと 変化する、させられるタイミングは 本当に人それぞれ 全員が違う人生を送っています 変化するのもしないのも 楽しみに出来る春です

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          春をすごす

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          時差を楽しむ

          驚くほど暖かい日 びっくりするほど寒い日も 繰り返しながら 着実に春に向かっています お彼岸まで、とは言われるものの 今年も気温は乱高下ですね これも時差 こう在りたい、と決めても 思う姿になるのは 少し先の未来の話 ならばそれまで 楽しみましょう 明日明後日を飛び越えて 来週にやなりません それならその間の もやもやも葛藤も 味わい尽くしましょう 時差、ていう不自由を 最大限楽しみましょう

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          時差を楽しむ

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          エネルギーUPの時

          本格的な春が近づき 出会いも別れも人も動物も動き出す 木の芽時 を迎えます 心身ともにエネルギーUPし 活動的、意欲的になります 漢方の考え方では 陰から陽に切り替わる時です 植物だけじゃなくて 私たちもエネルギーが動き出します が。 前向きなエネルギーだけでなく 自分にも周囲にも攻撃的なエネルギーも 大きくなりやすいです 不安や心配事も育ちやすい春 身体を動かす 感情をアウトプットする 俯瞰する などなど 工夫をして 楽しくすごしていきましょう

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          エネルギーUPの時

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          関係性を整えるには

          人の悩みの９割は人間関係、だそう そんなにたくさんの方が真剣に悩んでるのに どうして軽減されてかないのかなー… と考えたとき ひとつ思うこと 向き合う方向が違ってしまってること 家族とそりが合わない 苦手な人がいる 考えが合わない人がいる そんな時 相手とどう合わせようか？ を悩んで相談に来ることが多いです 自分はどうするか？ を考えたほうが実は早い 相手との関係性で 自分はどんなスタンスを取るか を決める 実践しながら微調整していく 相手の思考や行動を 制御す

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          関係性を整えるには

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          春のざわざわ感と付き合う

          春が近づき なんとなくざわざわそわそわが来る季節です 変わってもいいし変わらなくてもいい 分かってても気忙しくなったりしますよね おすすめを２つ 忙しい方向け→ 定型を作りましょう 何曜日はこの服を着る、夕飯はこのメニュー、 などなど 「その時々に決めること」を減らします 定型の行動をすることで 思考の回数を減らせます ちょっと余裕のある方向け→ いつもと少し違うことしましょう 歩き慣れた道を外れて遠回りしてみる わざわざ公園を通る 使ったことないメニューにトライす

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          春のざわざわ感と付き合う

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          想いを伝えるには

          想いを伝える、には 言葉で伝える 行動で伝える だけじゃなくて 量子力学的には 祈り倒して伝える も実は全部同じこと 祈りは伝わるし 言葉も行動も伝わる 愛情の伝え方は 面倒見る あれこれ言う だけじゃなくて 大丈夫なのよね て信頼してお任せして うまく行くように祈り倒す ついつい相手の境界線を越えたくなる人は この感覚を 掴めたらいいかもしれませんね

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          想いを伝えるには

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          誰に相談するのか？

          相談内容とフィットした人にお願いしたほうがいい 当たり前に思ってるけど 何を基準に選んでるのでしょうね？ 私は最近 割と有名な方とお話する機会がありました その方の発信も好きだし雰囲気も好きだし 私、よっぽどじゃないと動揺しませんよ、の笑顔で 安心して話してました 直接話したらイメージと違い… あら？伝わらない？聞き直してくれない？あら？ 相性とか周波数とかあります ただお互いビジネスとしての会話だったので 感情的になられるとどうも私も受け入れづらく 当たり前ですが

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          誰に相談するのか？

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          夫婦の日

          ２月２日は夫婦の日 夫婦、て親子よりも誰よりも 縁が深いように感じます 出会い方はどうあれ 自らが この人と一緒に生きていこう、と 選択した人 その人との境界線について 越えすぎても遠すぎても うまくいかない場面が出てきます ひとりひと宇宙、と考えると 私が幸せであればOK 心理学的に考えても 「相手は相手、私は私」で捉えていた方が 安定します 依存の強い相手に対し サポートしてあげ続けると それはギバーとテイカーの関係性になりえますよね お互い独立した大人の人

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          夫婦の日

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          何事も順番にできるようになる…わけではない

          長年ピラティスをやっています やっている割に成長していないような…🙄 ヨガもですがピラティスも 基本の動きを体得してから 次の動きに進みます ひとつの動きは次の動きのための準備 次の動きはその次に繋げていくための準備 ですが時折 次が出来なくてその次がサラッとできる なんてことが起きます　 たまにこんなギフトがあると かなり嬉しくなります 私たちの心の成長と同じだな、と思うのです 先にストンと納得して あとから理由を理解するような感覚 「理由が分かる」だけが

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          何事も順番にできるようになる…わけではない

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          未来の展望を描こう

          「何で自分だけこんな目にあうのでしょうか？」 時折訊かれます ひとりひとりの個性も含めて 何でだろう？と一緒に考えるのですが ひとつの共通点が見えます 自分がどう在りたいか、が描けていない なんというか不幸癖みたいなのがついてて 周りに振り回される生き方が コンフォートゾーン、通常になっている 例えば、周囲の迷惑な人に迷惑かけられて そのまま振り回されて対応に追われて 疲れ果てて何で私だけ…にハマりやすくなります すごく嫌なんですね 自覚はある 顕在意識、有意識の部

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          未来の展望を描こう

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          心身に優しく、情報を受け取ろう　

          渦中にいらっしゃるみなさま 心よりお見舞い申し上げます 暖かく穏やかな時間が 少しでも増えますように ２０２４年 素晴らしいこともたくさんあるはずですが 緊急事態の報道が中心になっています 心が擦り切れそうになる 共感性が高いほど苦しくなる そんな状況ですね 何処に在っても 「必要以上に情報収集しないこと」 がとても大切です そして自分が安定して穏やかでい続けること がさらに大切です 報道の役割として 『非日常的なこと、特異なことを周知する』があります とても素晴らし

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          心身に優しく、情報を受け取ろう　

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          今が始めどき

          大晦日、元旦と とても縁起の良い日が続いたようですね 縁起の良い日、というのも 古来からの考え方で 昔の人、て今の私たちよりだいぶ 素粒子の動きに敏感だったことを考えると かなりの説得力があるもの ただし それはそれとして 自分の直感も大切にしてほしいのです 直感 コトバンクで調べると 説明や証明をまたないで、直ちに物事の真相を心で感じ取ること なんとなくこれがいい 説明出来ないけどこっちがいい まさに直感 量子力学的に見ると 直感は超科学的です １３８億年の宇宙の

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