左肩を治していこう【四十肩ストレッチ】

2023年4月16日 23:48

どうも、こんにちは。昨年の暮れから左肩が回らなくなってしまったNeji（ねじ）です。

職業病でもあるらしい（プログラミング）

いやー、かれこれ４ヶ月近く経ちますが、まだ四十肩が完治してくれません。
１２月に「ちょっと寝違えたかな？」みたいな感覚からはじまり、そこからクセになってしまったようで。。

ピーク時に比べるとだいぶマシにはなってきて、日常生活ではほぼ不自由はなくなりました。これも整体でこまめにマッサージしてもらっている賜物ですかね。

整体の先生によると「四十肩があまり長引くと、その状態で筋肉が定着してしまい治すのが大変になる」そうで。こわっ・・・
ということで、この先４月いっぱいを「ストレッチ強化期間」として、めいっぱい左肩のイタいところを攻めて行こうと思います。

こういう身体系の話は、加減がよくわからなくてちょっと怖いですね。「イタタッ」となるのが、良いことなのか、やめといた方がいいことなのか。。
一人暮らしなので、もしヘンにボキッといっちゃうともうどうしようもなくなるのでｗ「弱めの刺激をしつこく長時間与えていく」方針で、やっていくのが良いのかな。

このnoteを書いている間も、手はキーボードを打ちつつ、肩と背中をぐにんぐにん回しています。人目を気にしなくて良い場所だったら、意外と負荷かけられるもんですね。

あー、「コレ飲んで一発」みたいな都合の良いもの、ないかなぁ。