＼札幌ママ必見!／託児付き美姿勢トレーニングレポ！
北海道ママのためのオンラインコミュニティ「ニアラボ」では、掲示板スタイルで24時間誰でも質問や育児の悩み、ハッピー共有などをつぶやけます！ここで話された有益な情報をみなさまにお裾分けです🤫
🔻ニアラボって？
こんにちは🐻❄️
ニアラボライターみさとです！
ニアラボメンバーでモダンダンスの先生のちかさんが「美姿勢レッスン」をスタートしました！
ニアラボには「挑戦部屋」という仕事・趣味・ダイエットなど「チャレンジしたい！」を宣言する場所があります❤️
ニアラボは新たなチャレンジを応援してくれる素敵なコミュニティなんです😍
ちかさんも挑戦部屋に「美姿勢レッスンをスタートさせます！」と宣言して活動されていますよ✨👏
私、みさとは在宅ワークで座っていることが多く姿勢も悪くなっているのを感じていたためずっと「運動したいな〜」と思っていました。
一人だと続かないと思っていたので、ニアラボの挑戦部屋を見て今回のレッスンの参加をすぐに決めました🔥
今回は、ちかさんの美姿勢レッスンレポートをお届けします！
【ちか先生が素敵♡】
こちらの美姿勢レッスン、ちか先生がとっても素敵です❤️
可愛い笑顔で気さくな方なので、緊張することなく参加できます！
たくさん褒めてくれるので、やる気がわきます🔥
ちか先生がモダンダンスを始めたのが3歳から。
そこからダンスの追求をするために、身体や筋肉の勉強に励んでいたと伺いました😊
ちか先生の鍛えられた美しいボディを見て「あのボディに近づきたい！」と目標が決められました💡
レッスン中も気軽に質問できたりと、ちか先生の気さくさを感じます😊
👇ちか先生を知りたい！という方👇
【美姿勢レッスンって何するの？】
参加してみたいけど、どんなことをしているのかわからずドキドキしている方も多いかと思います！
私が実際にレッスンに通ってのレポをまとめますね♪
①骨盤を立てる感覚をつかむ
女性にとって骨盤はとても大切！
前傾、後傾していることで姿勢が悪くなったり体の歪みや痛みにつながったりと、とても大切な役割を担っている骨盤🦴
まず骨盤をを立てる感覚を体に覚えさせます。
自分が思っているよりかなり傾いていました😂
正しい骨盤の位置をキープするだけで筋肉痛になりそうで、筋力の低下を感じました💦
骨盤を立てるだけで、とっても姿勢が美しくなりました✨
②じっくりストレッチを
40分のレッスンの中で半分ほどはストレッチの時間となっています。
普段伸ばさないところをゆ〜っくりとストレッチをしていきます✨
身体が硬くても大丈夫❤️
伸ばし方も丁寧にレクチャーしてくれますよ✨
「痛い方は膝を曲げてね〜😊」と一人ひとりに合わせてくれます！
家でできるストレッチも多く、自宅で隙間時間にできるのが嬉しいです✨
③肩甲骨を意識しながら体を動かす
ストレッチが終わったら、体を動かしていきます！
イメージとして「姿勢良く、美しく歩く✨」
普段なかなか使っていない肩甲骨をグッと引き寄せたり、ぐるぐる肩から腕を回しながら全身をゆっくりと使っていきます！
歩く時の姿勢のポイントなども細かく教えてくれるので、感覚を掴みやすく効率よく筋肉が使えますよ❤️
肩甲骨周りが硬いと太りやすくなるというお話も聞くので、グイグイ動かして美しい後ろ姿を目指します✨
【1レッスンで姿勢の変化を感じる！】
私がちか先生の美姿勢レッスンに参加してみて、1回目のレッスン後に身体が縮こまっていたのが、ぐんと伸びた感覚でした😊
次の日には肩甲骨がじわじわと筋肉痛で、しっかり効いている感覚です！
レッスン中も体がポカポカしてきました😊
▶︎継続でぐんぐん美姿勢に
月3回のレッスンを継続して参加していると、骨盤を立てる感覚や自分の癖を自覚できるようになってきました😊
最初はこの体勢がきつかったけど、少しずつ伸ばせるようになってる！という感覚もありました！
日常でも「あ、今すごい猫背だな」「運転中は骨盤をもっと立てよう」など意識も変わっていきます❤️
美姿勢レッスンに継続して参加することで、着実に美姿勢に近づけていると感じています😍
【2025年5月までモニター価格！】
ちか先生の美姿勢レッスンは2025年5月までモニター価格で、1レッスン500円で受けられます！！（超破格🔥）
白石区と北区で各月3回のレッスンが開催されています！
（場所の詳細はインスタグラムをチェック！）
▶︎託児サービスもあり！
日によって託児サービスもあり（予約制）子連れで行けるのが嬉しいです🥺
保育士資格を持ったママさんが見守り託児をしてくれます！
託児サービスは参加費＋500円となっています😊
（今後値上げの可能性も有り）
自宅保育や長期休暇中のお子さんと一緒に参加されているママさんもいて、アットホームな雰囲気のレッスンです❤️
【美姿勢を目指したい方は急げ〜！】
美姿勢レッスンのレポ、いかがでしたでしょうか？
レッスンの雰囲気とちか先生の人柄が伝わると嬉しいです😊
「美姿勢を目指したい！」「身体を動かしたい！」という方はまず参加してみるのがおすすめです❤️
お問い合わせはちか先生の公式LINEへ✨
こちら記事を書いたのはニアラボライターみさとです🐻❄️
旭川出身／現在札幌に住んでいる男の子ママ👦
趣味は美味しいもの食べ歩き🤤
札幌に移住し、子供を通しての「ママ友」ではなく「自分の友達」が欲しくてニアラボに入会！
ニアラボのおかげで仕事もプライベートもより素敵なものになっています❤️