食欲にまけない

おはようございます。
そろそろ気温も落ち着いてきたので、エアコンをつけたまま寝なくてもよいかと思ったのが間違いでした。
夜中に汗をかいて目が覚めたりと、浅い眠りとなってしまいました。
9月に入ってもまだまだ寝苦しい日々が続きますね。

そんな最近ですが、一つ困りごとが。
間食をする日々が続き、体重が増加傾向です。

もともと間食はする方ではあったものの、週に２回程度といったところだったのが、今週は飲んだ後にちょっとだけ、、とついつい自分を甘やかしてしまい、何度もしてしまいました。
結果体重にも表れるわけで。（浅い睡眠もこのせいか？）

その時の欲は満たされるものの、その後の罪悪感と、翌日体重計に乗った際の結果と、後悔が募る日々。

というわけで今週は間食をストップします。
週明けに良い報告をできるように今週１週間過ごそうと思います。

今日も穏やかに。