体の中心線

こんばんは。

今日はフェルデンクライスのオンラインレッスンの日でした。

テーマは「中心線を見つける」です。

はじめは体の中心のラインを順番にイメージしていきます。後頭部あたりから頭頂部、眉間、鼻、唇、と、まずは前側。そして次は背中側も。

イメージするのはちょっと苦手で、体に痛みがあるとついそっちに意識が行ったり、ラインがあやふやで描けなかったり、難しいなと感じます。

その後動きのバリエーションに入っていくのですが、いろいろな動きの中でも、自分の体の中心線や、動いている頭が通る道筋などをずっと意識していきます。

一通り終わったあとに最初に床の上に座った姿勢にもう一度なったとき、その姿勢がとても楽になっていることを体験。

最後に立ち上がったときは、目の前の中心線がバシッとイメージできて、いつもより体が定まっている感覚を味わえました。

この変化や新しい感覚は、毎回不思議で、この仕掛けを作ったフェルデンクライスさんのすごさをそのたび感じます。