「人のせいにするって悪いこと？」

自分の今の状況は、

今の世の中が悪い、

今の政治家が悪い、

今の環境が悪い、

親兄弟のせいだ、

夫や妻のせいだ、

子どものせいだ、

恋人のせいだ、

友人のせいだ、

上司のせいだ、

教師のせいだ、

過去のトラウマのせいだ、

と、こんな風に、なんでもかんでも人のせいにするのを

『他責思考』って言って、

世の中では『他責思考』をやめて、

『自責思考』にすると良いよ

ってよく言われてるんだけど、

私はこの『自責思考』っていう言い方が、

めちゃくちゃ嫌だった

え、結局、私が全部悪いってこと？
今の状況は自分のせいだって思えってこと？

って思って、めちゃくちゃ反発した

そもそもの自己肯定感が低い私にとって、

この『自責思考』ていう考え方は、

『自己否定』の材料にしかならなかったんだよね

これはめちゃくちゃ精神衛生に悪いし、
こんなのが『自責思考』なんだったら、
やらない方がマシだよね

そもそもね！字が良くないのよ字が！！
『“自”分を“責”める思考』ってもう、
自分イジメにしか繋がらないじゃん！

みなさんこれが世に言う『他責思考』ですよ！
私は、自分が『自責思考』を理解できないのを『字』のせいにしてますね

でもね、そうじゃない

そうじゃなかったんだ

これは、あくまで私の解釈なんだけど、

本当の『自責思考』っていうのは、

あなたは悪くない

あなたが悪いと思っている〈世の中〉が悪い

でも、「あなたの中に解決策はある」

〈世の中〉は、政治家、環境、親、兄弟、夫、妻、子ども、恋人、友人、上司、教師、過去のトラウマなど、自分が「このせいで」と思うものと置き換えて考えてみてください

っていうことなんじゃないかな？

人ってコントロールできないんだよね

だから、人のせいにして、その人を変えようと思っても、変わる変わらないはその人次第

だから、変わってくれれば良いけど、変わってくれなくてヤキモキしちゃうのは精神衛生に悪いよね

ここは、『課題の分離』っていう方法で、

『自分の課題』と『相手の課題』を切り離すことでだいぶ精神衛生が保たれるようになるんだけど、

このことについては、また別の記事で詳しく書けたら良いなと思ってる

よく、馬を水辺に連れて行くたとえが使われるらしいんだけど、

馬に「喉渇いたでしょー」って水辺に連れて行ってあげても、

水を飲むかどうかを決めるのは馬だから、

その水を飲まないかもしれないっていう話

ここで、人にできることって『馬を水辺に連れて行く』ことくらいなんだよね

『自分』でコントロールできる範囲ってすごく限られていて、

『他人』のことはコントロールできない

だから、『自分のできる範囲で』できることだけしましょうね

っていうのが、私の考える『自責思考』

やっぱり字が良くないよね字が！誤解を招くよ！

『自分で解決思考』とか『自信思考』とかに改めよう！

みなさん、これが『自責思考』ですよ、
『字』は悪い、
でも「自分の中に解決策はある」と信じて、
どうしたら良いか考える
そして、自分で名前を変える

子どもに朝「おはよー」って挨拶しても、
返事が返って来ない

そこでイライラするんじゃなくて、

「まだ起きたばっかりで、ぼんやりしてるのかな？」と思って、タイミングを変えてもう1回「おはよー」って声をかける

そしたら、子どもは「おはよー」って返してくれるかもしれないし、返してくれないかもしれない

そこで、返事がまた返って来なかったら、別の原因や対策を考える

こういう考え方をしていけたら良いな

と思いながら、私も鋭意実践中の身である

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