ステッパー3ヶ月目

まだ続いてます。
8月に続いて、9月も休みなし。
最短15分。
最長3時間オーバー。
平均40分くらい。

しつこく続いた異様な暑さもあってか、9月の後半にかけて、体調が右肩下がりに。
疲れを感じやすくなりました。
それでも致命的に崩れてはないのは、ステッパー効果。
さすがステッパー！
と、ポジティブに考えてます。

40分から1時間くらいが、ちょうどいい。
ついつい乗りすぎてしまう日もあるけど、やはり良くない。
まだ少し余裕があるかな、くらいで終わって、その日のうちに回復する。
そのくらいの負荷がいい気がします。

ステッパーで感じる効果。
まずはストレス解消。
やらないと気持ち悪く、やるとスッキリ。
多少のモヤモヤはなくなります。
次に、寝つきが良くなる。
もともと良かったのですが、以前より早めの時間で安定して寝れるように。

10月の目標。
1時間を超えないように気をつける。
やりすぎ注意。
ぼちぼちハードルを低くやってみます。