「人と話すのが怖い･･･」がみるみる良くなるウソのようなホントの方法

こんにちは！
LINEの返事は
じっくり考えて返したい派の人間
なつです。（笑）

あなたにはこんな悩みってありませんか？

「人と話すのが怖い･･･」ってこと。

恐ろしや、恐ろしや

「人と話すのが苦手。」
「初対面の人に会うことが嫌で仕方ない。」
「人と話すときに、緊張して声が上手く出ない。」
などの対人関係で
何かしらの苦手を感じることって。

これを読んでくれている人は
記事のタイトルにひかれて
読んでくれていると思うので、
↑に書いたことのどれかは
当てはまると思います。

人と話すのって
何であんなにも怖くて、
緊張するんでしょうね･･･？

昔の私もまさに
「人と話すのが怖くて仕方のない人間」でした。

けど、今日紹介するこの方法を知ってからは、
人と話すことへの抵抗が
１００→５ぐらいに下がったんです！

なので、こんな効果抜群な方法を
私のnoteを読みに来てくれた人にだけ、
特別に教えちゃいます。(^^)

じゃあ、時間がもったいないので
早速行きましょう！

意識を自分以外に向ける

人と話すことへの抵抗を下げる方法。

それは意識を自分ではなく、
違うこと向けるってことでした。

どういうこと？って感じだと
思うので説明しますね！

そもそも、
人と話すのが怖いという恐怖は、
「自分が他人からどう思われるか？」と気にして
自分に意識が向いてしまうと
生まれてしまうのでした。

「自分が話しかけて笑われないかな？」
「無視されたらどうしよう」
「迷惑だと思われたら･･･」
みたいな不安は、
自分の意識が自分に向いてしまっているから
出てきちゃうんですよね。

厄介なことに･･･。

けど、その意識を
自分以外のことに向けるだけで、
不安がなくなっていくんです。

人は２つのことを全く同時に
考えることはできないので。

なので意識を自分ではなく、
違うこと向けると、
自分が不安になるようなことは
思い浮かんでこなくなるのでした。

すると、ネガティブな考えに、
自分の行動が邪魔されることが
なくなります。

人に話しかける時も、
不安なことを考えずに済むので、
スムーズに自分から
話しかけられるようになりました。

これが自分以外に意識を向ける
凄さなんです。

自分以外に意識を向けるコツ

自分以外に意識を向けることが
大事なのはわかったと思います。

だけど、人と話すときに
緊張してしまうのに、
どうやって意識を自分以外に
向ければいいのって感じですよね？

そんな意識を自分以外に向けるコツを
今から紹介しますね。

では、わかりやすいように具体例を。

あなたに仲良くなりたいなって相手が
現れたとします。

当然、話しかけないといけないわけです。

けど、自分から話しかけることが苦手で、
頑張って勇気を出そうとするけど、
「やっぱり無理」とあきらめてしまう･･･。

ここで大事なのが、
自分の意識を目的へズラすようにすることです。

つまり、
仲良くなりたい相手と話す目的って、
シンプルに考えると
「相手を知ること」なんですよね。

会話は相手のことを互いが知るためにするもの

なので、
その目的のことだけを考えるようにして、
人に話しかけると、
不安なことを考えなくて済むのでした。

じゃあ具体的に
「相手を知ることに集中するには、
どうすればいいのか？」って思いますよね？

具体的には自分から声をかける前には、
「相手の好きなことを1つ知る」
「〇〇という話は必ずする」
「相手がスマホでやっていることを聞いてみる」
など、相手と話す目的（話題）を１つ決めておきます。

そして、相手と話している間、
意識が自分に向かわないように
「とにかく相手の好きなことを
１つでも知れたらいいんだ！」
と自分に言い聞かせる。

で、相手と話し終えたら、
「相手のことを１つでも知れたか」を確認。

達成できていたら、それで満足するのが
「人と話すのが怖い･･･」という気持ちを抑える
最大のポイントでした。

「好きなモノの話をしてた時、噛んでしまったな･･･」とか
「もっと面白いことを言えばよかったなー」とか。

公開ばかりが浮かんできて不安に･･･

あなたもそういった
自己反省会をしてしまうことって
あると思います。
（私も昔はそうだったので･･･）

けど、それって
自分に意識を向け続けてしまっていることに
なっちゃうんですよね。

だから、次にまた人と話そうとすると、
過去の失敗を思い出してしまうので、
より一層緊張してしまうのでした。

なので「自分がちゃんと話ができていたか」などは
一切考えないようにします。

「会話が済んだ後」も、
自分が目的を達成できたかどうかだけを
考えるようにします。

で、目的が達成されたら、
「自分にもできた！ふっふふー」みたいに
満足するように心がけると、
人と話すことへの苦手意識が
だんだんとなくなっていきますよ！

まとめ

以上が「人と話すのが怖い･･･」が
みるみる良くなる
ウソのようなホントの方法でした。

慣れないうちは、
自分以外に意識を向けることって
難しいかもしれません。

けれども、目的だけを意識すると、
不安なことが思い浮かばないので、
どんどん人と話せるようになっていきますよ！

やらないと、効果は出ませんが、
まずは頭の中を目的で
いっぱいにすることから、
やってみてくださいね！

ではでは！