2025年☆謹賀新年☆

みなさま、遅ればせながら、、、
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)

気が付けば、早くも1月も10日を過ぎ…
あっという間ですね。
年々、月日の流れが早くなります。

私の方は年末年始、しっかりお休みし、
ようやく子供たちの学校も始まり、落ち着いてきた感じです。

私の2025年の目標は、ずばり、
情報発信を頑張ること。毎日アウトプットをする！
です。

こちらのnoteでも、ですが、他の媒体でも、
皆様の日々の生活に役立つような健康情報などを発信していけたら
と思っています。
（すでに10日間できていませんが(笑)、ここから頑張ります！！）

何の情報発信をしたいのか？？、というと、

実は、昨年末に
トータルウェルネスアドバイザー（TWA）の認定をいただきました。

この講座では、半年間かけて、健康指導者として必要な 健康知識・トレーニング方法・プレゼンテーション・マーケティングといった幅広いスキルを、膨大なカリキュラムを通じて習得してきました。

これまでは、医者の立場から、病気か病気でないか、
でしか考えられていなかったのですが、この講座を通して、

まだ病気になっていない「未病」の段階で、生活を整え、改善することで「病気」にならないようにすることが重要であり、

そして、そのためには

食事、運動、睡眠という当たり前の生活習慣を整えることが一番大切であることを改めて学ぶことができました。

一旦、病気になってしまうと、いかに医学が進歩しているとはいえ、
全く健康であった状態に戻るのはとても難しくなってしまいます。

どうすれば病気にならないような生活を送れるか、
少しでも多くの人に知ってもらいたいと、心から思っています。

生活を少し変えるだけで、体は変わります。
「体が変わると人生が変わる。」
その素晴らしさを、皆さんにお伝えできたらいいなと思います。

2024年後半はこのために頑張ってきたので、
無事に認定いただけてほっとしました。
（最後に試験もあったのです。）
ということもあり、すっかり気の抜けた年末年始を過ごしてしまいました…

TWAとして、自分でも体づくりにも取り組み、筋トレ、ストレッチなども行うようにしていて、少しずつ体もよくなってきていたのですが、
年末年始ですっかり元通りのような…（泣）

でも、その分、ゆっくり子供達とも過ごせたので、
これはこれでよかったと思っています。

頑張りすぎは続かないですからね～

適度に息抜きしきながら、
今年もマイペースに頑張っていきたいと思っています(^^)

皆さんの年末年始はいかがでしたか？

日本はインフルエンザが流行っているようですね。
暖かくして、お過ごしくださいね。

2025年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさまにとっても素敵な1年になりますように☆