雑記ライターの知恵袋：口臭の原因はゼッタイが８割！？
おはようございます。英語学習系Webライター・兼・雑記SEOライターのなっつるんです。
私は、英語学習以外にも様々な案件を受けてきました。その中で身につけた、お役立ちマメ知識をご紹介します。
今回ご紹介したいのは、口臭対策です。
口臭って、面と向かって指摘されるのも恥ずかしいですし、かといって、知らないうちに陰で「あの人、口クサいよね」と言われるのもイヤですよね。
そんな口臭ですが、誰にでも簡単にケアできる方法があるんです。
口臭の原因とは
口臭の原因として考えられるのはは、主に次の５つです。
舌苔
虫歯・歯周病
体調不良
食事
口の乾燥
中でも１の舌苔（ぜったい）は、口臭の原因の８割を占めていると言われています。
舌苔とは、舌の上にたまっている白または黄色っぽい苔（こけ）のようなものです。
その正体は、細菌のかたまり。
舌苔自体に害はないのですが、放っておくと、口臭や病気の原因になります。
口臭の原因No.１！舌苔のケア方法
舌苔のケアとして有効なのは、毎日の歯磨きとマウスウォッシュに加えて、舌ブラシを導入すること。
強くこするのはNG。ゆっくり優しくなでましょう。
１日や２日では、何の変化も実感できないかもしれませんが、１か月ほど続けると、舌苔が目立たなくなり、口臭も気にならなくなります。
知人や私自身も、以前この方法で、口臭が改善しました。
口臭は健康のバロメーター
舌苔の次に口臭の原因として考えられるのは、虫歯や歯周病。セルフケアだけで対処できない場合は、早めに歯医者さんに相談しましょう。
また、肺がんや胃がん、肝硬変など、様々な病気が口臭を引き起こすと言われています。口臭は健康のバロメーターでもあるんですね。
……「バロメーター」って言い方、若い人には馴染みがないですよね（笑）。
「指標」とか「目安」みたいな意味です（苦笑）。
ちなみに、胃がんや逆流性食道炎など、一部の消化器系の病気が口臭の原因になることはありますが、俗に言う「胃の調子が悪いと口が臭くなる」というのは誤解のようです。
まとめ
口臭が気になっている人は、まず舌苔をケアしましょう！それだけで長年の悩みが解決するかもしれません。
お役に立てれば幸いです。
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