許可するメソッド的な。

昨夜夫と喧嘩してイラツイていたら、ふと

ネガティブな気持ちが出てきたら、自分がホッとするワードに書き換える

みたいなのが浮かんできたのでやってみた

夫とはお金のことで喧嘩になったので

もっと豊かさを受け取っていい

これを自分に言ったらホットして

だけど、

100万円受け取っていい

はざわついたので、不採用

こんな感じで、ネガティブな気持ちがおこったら、自分がホッとする言葉をチョイスし、しっくりこなかったら言い換えるか、そのことは置いておく

そんなことをして遊んでいたらいつの間にか寝落ちしてました

ちょっとおもしろい