英語でベビー＆ママヨガのご案内【宇都宮ベビーヨガ】
1 英語でベビー＆ママヨガってなに？
産後のママに超絶オススメのレッスンです！！
なぜなら！！
ママと赤ちゃんが楽しみながら、産後の運動不足解消ができるヨガだから🧘♀️✨
＼ヨガも英語もやったことないからムリっ／
←こんなお声をよくいただくのですが…！
ヨガも、英語も未経験でまったく問題なしです〜♡
◎わかりやすい、優しいヨガです🙆♀️
赤ちゃんとママがスキンシップをとりながら楽しめる動きをとりいれています！
体もしっかりほぐします。
硬くても大丈夫！
動いていて、心地いい〜！
と思うところを一緒に探していきましょう！
◎英語話せなくてもOK〜🙆♀️
英語3、日本語7くらいの割合でレッスンしますのでご安心を♡
“たのしむ”ことからスタートしましょう！
ママが子育て中に英語をプラスできるよう、
「子育てプチ英語」をみんなで練習したり、
英語のうたをうたったり〜♬
体の部位や簡単なフレーズを学んでいきます
＾＾
赤ちゃんの笑い声がスタジオに響きます😊
2 レッスンのながれは？
①みんなで自己紹介♡
はじめは、どんな人がいるのかな？
どんな場所かな？
ちょっぴり緊張もしますよね…！
でも大丈夫♡
リラックスできるような雰囲気作りしていきますね😊
↓
②呼吸で心を落ち着かせていきましょう～
短い時間だけでも呼吸に集中することでリラックスすることができますよ♡
↓
③ママだけでウォームアップ！
毎日頑張っているご自身の体を優しくほぐしていきましょう～♡
↓
④英語でベビーマッサージ＆手遊び歌
ママもベビーも笑顔になること間違いなしのスキンシップタイム♪
↓
⑤ヨガポーズ！赤ちゃんも一緒だからこそ…
めちゃ盛り上ります！
ヨガがはじめての方でも安全にとれるポーズです。
赤ちゃん👶を抱っこしながらポーズをとることもあるので、程よい重みが産後のエクササイズにピッタリ◎
↓
⑥お茶会またはランチ会
参加は任意ですが、レッスン後お時間のある方はぜひご参加ください～♡
その時のレッスン開催場所によって、お茶会またはランチ会のどちらかになります(^^)
＼産後ママを1人にしない／
レッスンを通して、ママ同士の横のつながりを広げるお手伝いもしています😊
同じ月齢のお子さんを抱えるママたちと、悩みを共有したり、情報交換もしていきましょう〜！
勇敢な戦士のポーズで「たかい、たかい！」
ママと娘ちゃん、チカラを合わせて👩💕
3 参加するとどんないいことがある？
・ママ友ができる
・ベビーとの絆が深まる
・ヨガですっきり、すこーし前向きになる♡
・子育てプチ英語が覚えて育児に取り入れられる！
・ママも赤ちゃんも
「英語」＝「たのしい！」
のマインドが作れる♡
どんなことをはじめるにも「たのしい！」
のマインドがめちゃくちゃ大切っ！
たのしければ、続く！
学びたいという気持ちがわいてくる！
ママも楽しめて、子供たちの人生の可能性や将来の選択肢を大きく広げられるのが、英語でベビー&ママヨガです♡
私が一番たのしいな！と思うのは、
英語だと自分の感情が素直に表現しやすいところ！！
いつも使わない言葉だからこそ、赤ちゃんが一緒だからこそ、
思いっきり笑えます！！
まだ出会ったことない自分にも、きっと会えますよ♡
まずはママ自身を満たすことが大切！！（＾＾）
一緒に体動かして、笑って、話して、おいしいもの食べましょう～♡
４ 英語でベビーヨガレッスン日程
＼369カフェさんランチ付き／
【日時】 4/16（火）
10:00〜11:30
（受付開始9:40）
【場所】 369mirokuカフェ さん
（宇都宮市石井町1817）
【費用】 3500円 （ランチ代1500円を含む）
（当日現金にてお釣りのないよう、ご準備をお願いいたします。）
【定員】 ５組限定
【内容】 レッスン45分程度
レッスン終了後はレッスンで感じたこと、気づきなどをみんなでシェアしながら、369カフェさんのおいしいランチをいただきます♪
毎日忙しいママが＼今、感じていること／に目を向けましょう♡
自分自身を“満たす”時間を作れると、心もほぐれていきます。
10時50～11時30までランチ
【持ち物】
・飲みもの
・赤ちゃんを置ける大きめバスタオル
・赤ちゃんグッズ
（おむつ、お着替え、ミルク、離乳食、お気に入りのおもちゃ、など）
※ミルク用のお湯はカフェでもらえます。
※ヨガマットはこちらで準備いたします。
【服装】
・動きやすい服装
（ジーンズは動きにくい場合もあるので、伸縮性のあるお洋服がオススメ◎
・レッスンは裸足で行います。
【注意点】
以下に該当する場合は参加をお控えください。
・お熱が37.5度以上ある、体調が悪いとき。
・予防接種直後２４時間以内。
【プレゼント】
レッスン中に撮影したお写真を公式LINEを通してデータでお送りします🙋♀️
お二人の絆がさらに深まっているレッスン中のお写真、どうぞお楽しみに♡
＼うれしい給食付レッスン／
【日時】 4/23（火）
10:45～12:30
（受付開始10:30）
【場所】 チャオバンビーナ！さん
さくら認定こども園 子育て支援施設
（宇都宮市戸祭台44）
【費用】 2500円 （ランチ代500円を含む）
（当日現金にてお釣りのないよう、ご準備をお願いいたします。）
【対象】 首が完全に座った３，４か月頃の赤ちゃん〜2歳ごろまでのお子さんと、ママ
【定員】 ５組限定
【内容】 レッスン45分程度
レッスン終了後はレッスンで感じたとこ、気づきなどをみんなでシェアしてながら、こども園さんで実際に提供されている給食をいただきます♪
毎日忙しいママが＼今、感じていること／に目を向けましょう♡
自分自身を“満たす”時間を作れると、心もほぐれていきます。
11時40頃〜
施設内にある赤ちゃんお過ごしやすいカフェで、ランチしましょう
【持ち物】
・飲みもの
・赤ちゃんを置ける大きめバスタオル
・赤ちゃんグッズ
（おむつ、お着替え、ミルク、お気に入りのおもちゃ、など）
※ミルク用のお湯はカフェでもらえます。
※ヨガマットはこちらで準備いたします。
【服装】
・動きやすい服装
（ジーンズは動きにくい場合もあるので、伸縮性のあるお洋服がオススメ◎
・レッスンは裸足で行います。
【注意点】
以下に該当する場合は参加をお控えください。
・お熱が37.5度以上ある、体調が悪いとき。
・予防接種直後２４時間以内。
【プレゼント】
レッスン中に撮影したお写真を公式LINEを通してデータでお送りします🙋♀️
お二人の絆が、さらに深まっているレッスン中のお写真、どうぞお楽しみに♡
【講師】
ヨガ講師 なつみ
５歳、０歳 ２児のママ。
（英語でベビー＆ママヨガインストラクター、
キッズヨガインストラクター）
長女出産後、産後鬱になった経験から
＼産後のママをひとりにしない！／をスローガンに掲げ、オンラインキッズヨガ、英語でベビーヨガなどママが笑顔になれるヨガを提供中。
産後ヨガはポジティブに変わる。
我慢していたやりたいことにTRYできる自分にもなれます！！
ママのやりたいことを全力応援しています！
一緒に夢を叶えていきましょう♡
“ママ自身を愛せる”産後ヨガを全国へ。
趣味 ブリンバンバンを長女と踊る🎵
５ 参加方法♡
下記公式ラインよりお気軽にお問合せください！
その際に下記３点もご記入をお願いします！
・お母さまのお名前
・お子様のお名前、月齢
・参加希望日
・ランチ参加の有無
（レッスンとは別にランチ代金がかかります）
#宇都宮産後ヨガ
#宇都宮ベビー
#栃木ベビー
#宇都宮ベビーマッサージ
#宇都宮ベビーヨガ
#宇都宮ママ友
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？