貯金が増える！知らなきゃ損する育児コストダウン術
「子どもにはお金をかけたい。でも、ムダな出費は減らしたい…」そんなあなたへ。
育児って、思った以上にお金がかかりますよね。
おむつ、ミルク、ベビー服、ベビーカー…必要なものをそろえるだけで、毎月の出費がどんどん増えていく。
「これ、本当に必要？」
「少しでも安く買う方法はない？」
そんなふうに悩むこと、ありませんか？
このマニュアルでは、節約しながらも、子どもに必要なものはしっかり揃えられる「コストダウン術」を紹介します。
✅ 買うべき vs 買わなくてもいいアイテムリスト
✅ フリマアプリ＆サブスク活用術
✅ 食費＆家計管理のコツ
✅ お得な自治体支援をフル活用する方法
「お金の使い方を変えるだけ」で、育児の負担がグッと軽くなる。
今日からできる、賢い節約テクニックを学んでいきましょう！
序章：コスパ育児の重要性とこのマニュアルの活用法
1. 育児費用の現状と、無理なく節約する考え方
「子どもを育てるにはお金がかかる」とよく言われます。
実際に、総務省の調査によると、子ども一人を大学卒業まで育てるのにかかる費用は約2,000万円～3,000万円と試算されています。
高校～大学の教育費が注目されがちですが、乳幼児期もミルク代、おむつ代、衣類、医療費、おもちゃなど、毎月の出費がかさみやすい時期です。
さらに妊娠出産育児による収入減、貯金も心もとない時期です。
しかし、そのすべてが「必ず必要な支出」なのでしょうか？
本マニュアルでは、「育児にかかる出費に無駄はないか？！」という視点で、節約しながらも充実した育児を実現する方法を紹介します。
2. 「安かろう悪かろう」にならないためのコスパ育児の基本ルール
節約を意識するあまり、ただ「安いもの」を選んでしまうと、結果的に買い直しが必要になり、かえって支出が増えることがあります。
コスパを重視するということは、パフォーマンスにもしっかり注目する必要があります。
そのため、本マニュアルでは以下のようなルールを提案します。
ルール1：「長く使えるもの」or「リセール価値の高いもの」を選ぶ
→ 例：高品質のベビーカーはフリマアプリで売却可能ルール2：「買うもの」と「借りる・中古で済ませるもの」を見極める
→ 例：ベビーベッドは短期間しか使わないのでレンタルや中古を検討ルール3：「育児の手間が減る」ものは多少高くてもOK
→ 例：洗濯できるプレイマットは汚れても買い替え不要で長持ち
このように、「安さ」だけではなく、「長く使えるか」「手間が減るか」も考慮することで、賢い節約が可能になります。
3. このマニュアルで学べることと期待できる効果
このマニュアルを読んで実践することで、以下のような成果が期待できます。
⭕️ムダな出費を抑えつつ、必要なものはしっかり揃えられる
⭕️節約して浮いたお金を、将来の教育資金や家計の安定に回せる
⭕️子育てのストレスを減らし、心に余裕が生まれる
また、単に情報を読むだけでなく、実際に家計を見直すワークやフリマアプリ活用の実践課題を通じて、すぐに行動に移せる仕組みを取り入れています。
4. 【実践ワーク】育児費用の現状をざっくり把握し、節約したいポイントをリストアップ
まず、あなたの家庭の育児費用をざっくりと把握してみましょう。
1か月の育児関連の支出をリストアップ（例：おむつ代5,000円、ミルク代8,000円、服3,000円 など）
「高すぎる」と感じるものをマークする（例：おむつ代が高いので、コスパの良い商品に変えられるか検討）
「これは削れそう」「もっとお得にできるかも」と思う項目をピックアップ
このワークを行うことで、次の章以降で紹介する節約テクニックをどこに活かせばよいのかが明確になります。
第1章：育児費用の全体像と「本当に必要なもの」の見極め方
1. 育児にかかる主な費用カテゴリー
育児にかかる費用は、大きく以下のようなカテゴリーに分けられます。
これらの費用は、子どもの成長とともに変化します。
特に乳幼児期は、育児用品や食費が大きな割合を占めるため、節約できるポイントを見極めることが重要です。
2. 買うべき vs 買わなくてもいいアイテムリスト
育児グッズには「絶対に必要なもの」と「あったら便利なもの」がありますが、すべてを新品で揃える必要はありません。ここでは、買うべきものと、レンタル・中古で済ませられるもののリストを紹介します。
✅ 【買うべきもの】（長期間使う＆衛生的な理由で新品推奨）
チャイルドシート（使用期間が長く、安全性を考えると新品推奨）
おむつ・ミルク（消耗品なので、まとめ買いや定期購入でコストダウン）
抱っこ紐（日常的に使うため、フィット感を考慮して新品購入が安心）
🔄 【中古やレンタルでOKなもの】（使用期間が短い＆メンテナンスしやすい）
ベビーベッド・ベビーカー（短期間しか使わないため、レンタルや中古で十分）
ベビー服（成長が早く、すぐにサイズアウトするため、お下がりやフリマアプリ活用）
知育玩具・絵本（レンタルやサブスクを活用することでコスト削減）
❌ 【なくても困らないもの】（無駄になりやすい）
おむつ専用ゴミ箱（普通のゴミ箱＋消臭袋で代用可能）
高価なベビー用食器セット（100円ショップや自宅の小皿で十分）
過剰な育児グッズ（「便利そう」と思っても実際には使わないものが多い）
3. 長期的に見てお得なアイテム選びのポイント
節約のためには、「安いものを買う」よりも、「長く使えるものを選ぶ」ことが大切です。
以下の3つのポイントを意識すると、結果的にコストを抑えられます。
「成長に合わせて使える」ものを選ぶ
例：高さ調節ができるベビーチェア、サイズ調整可能な靴
「リセールバリューの高い」ものを選ぶ
例：人気ブランドのベビーカーや抱っこ紐はフリマアプリで高値で売れる、フリマアプリで一度調べてみても⭕️
「メンテナンスが簡単」なものを選ぶ
例：洗えるプレイマット、汚れが目立ちにくいデザインのベビー服
4. 【実践ワーク】家庭ごとの育児予算を試算し、「必要 vs 不要」を分類する
この章で学んだことをもとに、以下のワークに取り組んでみましょう。
✅ 【ワーク1】育児にかかる費用をリストアップ
これまで購入した育児用品・サービスを思い出し、書き出す
それぞれの金額をざっくり記録する
✅ 【ワーク2】必要 vs 不要を分類する
書き出した育児用品を「必要」「なくても困らなかった」の2つに分ける
「必要」に分類したものの中で、レンタル・中古で代用できそうなものを考える
✅ 【ワーク3】次に買うもの・やめるものを決める
これから購入予定のものをリスト化し、本当に必要か見極める
代わりにレンタルや中古で調達できるものを探す
第2章：フリマアプリ＆お得なサブスク活用術
育児費用を抑えるための強い味方が、フリマアプリとサブスクリプションサービス（サブスク）です。
新品を定価で購入せずに、うまく活用することで数万円単位の節約が可能になります。
この章では、フリマアプリの活用方法、おすすめのサブスク、失敗しない選び方のポイントを詳しく解説します。
1. フリマアプリを活用して育児グッズを賢く買う＆売る
フリマアプリが育児に最適な理由
メルカリ、ラクマ、PayPayフリマなどのフリマアプリは、以下のようなメリットがあります。
✅ 安く買える → 新品の半額以下で購入できることも！
✅ 短期間しか使わないものを気軽に入手できる → ベビーベッドや抱っこ紐など
✅ 不要になったものを売れる → 資金を回収しながら新しいものを買える
特に、ベビー用品は使用期間が短いため、美品が多く出品されているのが特徴です。
フリマアプリで失敗しない買い物のコツ
1. 「未使用」「美品」フィルターを活用する
フリマアプリでは、「未使用」「ほぼ新品」といったフィルターを設定すると、状態の良い商品を見つけやすくなります。
2. まとめ買いで値引き交渉をする
同じ出品者から複数購入する場合、「まとめ買いでお値引きできますか？」と交渉すると、さらに安くなることが多いです。
3. 「相場」を事前に調べてから購入する
同じ商品でも価格にバラつきがあるため、過去の取引履歴をチェックし、相場より高すぎるものは避けましょう。
フリマアプリで売るべき＆売らない方がいいものリスト
🔄 【フリマアプリで売るべきもの】（需要があり、高く売れる）
人気ブランドのベビーカー・抱っこ紐（例：サイベックス、エルゴ）
きれいな状態のベビー服（特に有名ブランドは高値がつきやすい、ユニクロも⭕️）
使用期間が短い知育玩具やベビーサークル
❌ 【売らない方がいいもの】（送料が高い・売れにくい）
使用感がある肌着、哺乳瓶（衛生面の問題で敬遠される）
大きすぎるもの（送料が高くなり、利益が出にくい）
ノーブランドのベビー服（需要が少なく、売れ残ることが多い）
2. 育児に役立つサブスクサービス
最近では、「買わずにレンタルする」 という考え方が広まり、育児用品のサブスクサービスが増えています。
【おすすめの育児系サブスク】
おもちゃのサブスク
・TOYBOX 玩具4～6点 月額3,278円～
・ChaChaCha 玩具6～7点 月額3,910円～ 初月1円キャンペーン有！
成長に合った知育玩具が届くため、「おもちゃを買ってもすぐ飽きる」という悩みを解決できます。
使わない玩具で部屋が一杯になることもありません。
ベビー用品のレンタル
Babyrenta ベビーベッド、ベビースケールなど
ベビー用品って1年未満の短期間しか使わないものが多く、大きいものは処分するのも大変ですよね。
レンタルなら気軽に試すことができます。
こどもちゃれんじBaby
月額2,310円～
絵本と月齢にあった玩具が毎月届くので「他のものは買わない！」と決めればコスパは良いと思います。特に0歳児向けは評判が良い！
有名なサービスなので使わなくなってもフリマで売れます。
3. お得に活用するためのポイント
サブスクは便利ですが、使い方を間違えると「使わないのに支払い続けている」という状態になりがちです。
以下のポイントを意識しましょう。
✅ 必要な期間だけ契約する
短期間しか使わないものは、1～3カ月だけ契約して解約するのがベスト。
長めに契約するより都度延長した方が結果的に割安かも。
✅ 初回割引やクーポンを活用する
多くのサブスクは「初月無料」や「初回割引クーポン」があるので、適用できるか確認しましょう。
✅ 家族や友人とシェアする
例えば、知育玩具のレンタルは、兄弟や友人とシェアすることでさらに節約できます。
4. 【実践ワーク】フリマアプリ＆サブスクを実際に活用してみる
この章で学んだことをもとに、以下のワークに取り組んでみましょう。
✅ 【ワーク1】フリマアプリで「買うもの・売るもの」をリストアップ
フリマアプリで探してみたい育児グッズを3つリストアップ
家にある不要な育児用品で「売れそうなもの」を3つ選び、実際に出品する
✅ 【ワーク2】育児系サブスクの無料体験を試す
自分の家庭に合いそうなサブスクを1つ選ぶ
無料体験や初回割引があるか調べ、1カ月だけ試してみる
このワークを通じて、実際に節約を体験し、効果を実感することができます。
第3章：食費を抑えながら健康を守る「コスパ食育術」
育児の中で意外と大きな負担となるのが食費です。
特に離乳食が始まると、「市販のベビーフードを買うべきか？」「手作りはコスパがいいのか？」と悩むことが増えます。
この章では、食費を抑えながらも子どもの健康を守る食育術を紹介します。
1. ベビーフード vs 手作りのコスパ比較
ベビーフードのメリット・デメリット
✅ メリット
調理の手間がかからず、時短になる
外出時でも簡単に食べさせられる
栄養バランスが考えられている
❌ デメリット
1食あたり100〜200円と割高になる
レトルト特有の匂いが気になることも
アレルギーがある場合は材料をしっかり確認する必要がある
手作り離乳食のメリット・デメリット
✅ メリット
食材をまとめて作ることでコストを抑えられる
好きな食材を使い、味の調整ができる
家庭の食事に近い味に慣れさせられる
❌ デメリット
調理の手間がかかる
外出時には持ち運びが大変
結論：両方をバランスよく活用するのがベスト！
基本は手作りで食費を抑え、忙しい時や外出時には市販のベビーフードを活用するのがコスパ的に最適です。
2. まとめ買い＆作り置きで食費を減らす方法
食費節約の基本ルール
安い時にまとめ買いする（特売日や業務スーパーを活用）
食材を無駄なく使い切る（冷凍保存を活用）
作り置きをする（時間もお金も節約）
✅ 離乳食の作り置きにおすすめの食材
にんじん・じゃがいも・かぼちゃ → ピューレにして冷凍
鶏ひき肉・白身魚 → 小分けにして冷凍
豆腐・納豆 → そのまま保存可能で栄養価が高い
3. 無駄なく食材を使い切る「節約レシピ」
節約レシピ①：野菜たっぷりおかゆ（10食分 約200円）
材料（10食分）
ごはん 1杯（約50円）
にんじん 1/2本（約30円）
ほうれん草 1/3束（約50円）
だし汁 300ml（約50円）
作り方
野菜をみじん切りにして、だし汁で煮込む
柔らかくなったら、ごはんを加えてさらに煮る
小分けにして冷凍し、必要な分だけ解凍する
→ 市販の離乳食なら1食100円のところ、手作りなら1食20円！
節約レシピ②：大人のごはんから取り分け離乳食（ほぼ0円）
ポイント
味付け前に取り分ける（塩・醤油・みそを入れる前に分ける）
柔らかく煮るorすりつぶす（子どもの月齢に合わせて調整）
✅ 例：味噌汁の場合
野菜と豆腐を細かく刻み、だしで煮る
味噌を入れる前に、子ども用を取り分ける
→ 特別に離乳食を作らなくてもOK！
4. 【実践ワーク】1週間分の「安くて栄養バランスの良い育児メニュー」を考える
✅ 【ワーク1】節約食材リストを作る
家にある食材を書き出す
まとめ買いすべき食材をリストアップ
✅ 【ワーク2】1週間の献立を考える
1週間分の朝・昼・夕ごはんのメニューを決める
「取り分けできるメニュー」を組み込む
✅ 【ワーク3】実際に買い物し、どれくらい節約できたか確認する
実際にスーパーや業務用スーパーで購入
1週間の食費を計算し、以前と比べてどれくらい節約できたか記録
第4章：家計簿を活用して育児費用を管理＆削減する方法
「気づいたら育児費用が増えている」
「どこで節約すればいいかわからない」
と感じることはありませんか？
そんなときに役立つのが、家計簿を活用した育児費用の管理です。
この章では、家計簿をつけるメリットや、おすすめの家計簿アプリ、無理なく続けるコツを紹介します。
1. 家計簿で「どこにお金を使いすぎているか」を可視化する
なぜ家計簿をつけると節約できるのか？
✅ ムダな出費が明確になる → 節約すべきポイントが一目でわかる
✅ 目標が立てやすくなる → 「育児費は月○万円以内」と具体的な計画が立てられる
✅ 支出のバランスを見直せる → 「食費が多いなら、作り置きを増やそう」などの工夫ができる
育児費用の主な支出項目（家計簿で管理するポイント）
2. 無駄遣いを防ぐルール作り（予算制・買い物リスト活用）
① 予算を決める（ルール1）
毎月の育児費用に「上限」を決めると、ムダな出費を抑えやすくなります。
例：月の育児費予算を決める
✅ おむつ・ミルク代：8,000円（まとめ買い＋ポイント還元活用）
✅ 衣類：3,000円（フリマアプリで購入）
✅ おもちゃ・絵本：2,000円（レンタルサブスク活用）
→ 「上限を決めることで、ムダな衝動買いを防ぐ」
② 買い物リストを作る（ルール2）
育児用品は「必要なもの」だけを買うように、事前にリストを作成しましょう。
✅ 買い物前に「本当に必要か？」を考える
✅ フリマアプリ・サブスクで代用できるものがないかチェック
3. おすすめの家計簿アプリ＆ノート家計簿の使い方
「家計簿は面倒で続かない…」と感じる人でも、アプリを使えば簡単に管理できます。
おすすめ家計簿アプリ
zaim：使いやすさ抜群で、家計簿初心者でもスムーズにスタートできるアプリ。
マネーツリー：銀行やカードと連携でき、支出の管理が一目で分かる便利なアプリ。
カケイ(Androidのみ)：無料でシンプル。手軽に家計簿がつけられ、しっかりと収支管理ができるアプリ。
→ アプリを使えば「入力の手間なく家計管理」ができる！
ノート家計簿派におすすめの管理方法
✅ ノートに「収入」「支出」をシンプルに記録
✅ 週ごとに合計を出し、使いすぎていないかチェック
✅ 「節約できた金額」を書き、モチベーションアップ！
→ 「手書き派」なら、ノート家計簿で視覚的に管理するのもアリ！
4. 【実践ワーク】1カ月間、育児費用を記録し、削減ポイントを見つけて改善策を試す
✅ 【ワーク1】育児費用の記録をスタート
今月の育児費をすべて記録（アプリ or ノート）
1週間ごとに「無駄な出費はなかったか？」を振り返る
✅ 【ワーク2】予算を立てて、次月の計画を作成
「ここを削れば節約できる」というポイントを見つける
来月の育児予算を決めて、実践する
第5章：お得な自治体支援＆お金の制度を活用する
育児にはお金がかかりますが、日本には育児支援制度や補助金が多く存在します。
知らないまま使わないのは、もったいない！
この章では、お得な自治体支援や国の制度の活用方法、申し込みのコツを詳しく解説します。
1. 知らないと損する育児支援制度（児童手当・医療費助成など）
① 児童手当
✅ 対象：0歳〜高校生（18歳まで）の児童を扶養する人
✅ 所得制限：なし
✅ 支給額（2025年2月時点）
3歳未満：月15,000円（第3子以降は30,000円）
3歳〜高校生：月10,000円（第3子以降は30,000円）
✅ 申請方法
出生届を提出後、市区町村役場で申請（オンライン申請も可）
申請しないと受け取れないため、必ず手続きを！
② 乳幼児医療費助成制度（自治体ごとに異なる）
✅ 内容：子どもの医療費（診察・薬代）を自治体が負担
✅ 自己負担額：多くの自治体で「無料」または「1回500円程度」
✅ 対象：自治体によるが、0歳〜18歳までのところが多い
✅ 申請方法
住んでいる自治体の窓口で「乳幼児医療証」を申請
健康保険証と一緒に病院で提示すれば、自己負担なし！
→ 病院に行く機会が多い乳幼児期に、絶対活用すべき制度！
③ 保育料無償（幼児教育・保育の無償）
✅ 対象：3歳〜5歳（認可保育園・幼稚園）
✅ 無償化される範囲
認可保育園・幼稚園の「保育料」が無料（給食費などは別途）
0〜2歳児も、住民税非課税世帯なら無償（夫婦で育休を取得した場合無償になるケースが！）
✅ 申請方法
市区町村役場で「保育料無償化」の申請
保育園・幼稚園の領収書を提出するケースも
④ 出産育児一時金（50万円支給）
✅ 内容：出産時に50万円が支給される（双子なら100万円）
✅ 申請方法
出産する医療機関、健康保険組合などで手続きが必要になる場合があります。出産が近くなるまでに確認しましょう。
2. 自治体の無料サービス＆お得な支援情報の探し方
住んでいる自治体のHP、役所などで調べましょう。
① 無料でもらえる「育児応援ギフト」
✅ 自治体のプレゼント（例）
出産祝い金（現金 or 育児グッズ支給）
おむつ無料配布（自治体によっては半年分も！）
絵本プレゼント（「ブックスタート」事業で無料配布）
✅ 企業の無料プレゼント（例）
粉ミルク・おむつの無料サンプル（メーカーのキャンペーン）
ベビー用品のモニター募集（インスタ応募で当選率UP）
② 児童館・子育て支援センターをフル活用
✅ 無料で使える施設の例
児童館・子育て支援センター（おもちゃ・遊具が無料！）
絵本の読み聞かせ会（図書館）
親子イベント（工作教室・リトミックなど）
→ 「子どもと遊ぶためにお金をかける必要はない！」
3. 節約を「習慣化」するためのマインドセット
①「貰えるお金は全部もらう」意識を持つ
✅ 申請しないと受け取れない育児支援が多いので、積極的に活用！
✅ 「育児 給付金」「○○市 子育て支援」などで検索し、情報収集
②「無料で楽しむ」ことを意識する
✅ お金をかけなくても、無料の施設やイベントで十分楽しめる！
✅ 児童館・図書館・公園をうまく活用する
4. 【実践ワーク】自分の住んでいる地域の育児支援制度を調べて、活用できるものをリストアップ
✅ 【ワーク1】自治体の育児支援制度をチェック
住んでいる市区町村の公式サイトを開く
「育児支援」「子育て支援」「助成金」などのページを探す
使える補助金・制度をリストアップ
✅ 【ワーク2】もらえる給付金・サービスを申請する
児童手当・医療費助成など、まだ申請していないものを確認
必要な書類を準備し、早めに手続きをする
✅ 【ワーク3】無料で楽しめる子育て施設を利用する
近くの児童館・図書館を検索し、イベント情報をチェック
実際に親子で参加してみる
まとめ：コスパ育児を成功させるために大切なこと
1. 賢く買い物する
✅ フリマアプリ・サブスクを活用して無駄な支出を減らす
✅ 長く使えるものを選び、リセール価値を考える
2. 食費・家計をしっかり管理する
✅ 手作り離乳食＆作り置きで食費を抑える
✅ 家計簿をつけて、ムダな出費を可視化する
3. 公的支援を最大限活用する
✅ 児童手当・医療費助成・保育料無償化などをフル活用
✅ 無料の育児イベントや施設を活用し、楽しみながら節約
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